For de som er opptatt av å prøve å forbedre synet naturlig her er en samling av mulige ting som kan hjelpe: Øvelser Først et ord på øvelser fra den personlige Trainera klassiker blant øye-øvelser er det som kalles push-up. Her fokuserer du øynene på punktet tett (f.eks holde en blyant i nærheten av nesen) så ser ut på et bestemt punkt et stykke unna (som 20 fot) .Men dette ikke kan hjelpe! Men isn 抰 utøve godt for meg, ville ikke 抰 det hjelpe de late øyne? juryen doesn 抰 synes å være ute blant naturlige visjon terapeuter som mange tror at øyet problemer stammer fra anstreng og overforbruk i stedet for under bruk. Som en person som gjør for mye hard trening i gymsalen uten å balansere det med stretching og avslapping aktiviteter som yoga eller Chi Gung, som fører til skade og en ubalansert kropp, så kan også øynene bli påvirket be overstressed.So når det kommer til å trene øynene prøver ikke å gjøre noe som stammer eller krever mye arbeid. Prøv å holde avslappet og nysgjerrige ser på en mange av serier på ulike focuses.Relaxation og positive vaner 1. PalmingOne av de mest effektive teknikker vurderes av Bates utøvere er palming. «Prakke» var opprinnelig en yoga teknikk. Bates «lånt» den og innlemmet det i sitt system av visjonen forbedring etter at han la merke til sin gunstige effekter på det visuelle systemet. Palming kan praktiseres så ofte som mulig? Spesielt når øynene føler seg sliten etter å se på en dataskjerm eller anstrengende for øynene. (1) Fordeler: Lindrer eye strain fremme visuelle bilder for eksempel visualisere dagen fremover, noe som gjør bildene så levende som mulig?. Dette aktiverer din høyre halvkule og kan øke kreativiteten og fremme fantasi. Teknikk: Start med å være i en komfortabel stilling med god holdning (tall, men avslappet). Plasser håndflatene over lukket øynene blokkerer ut så mye lys som mulig. Cup håndflatene, men ikke trykk på øyeeplet. Dette vil legge press på blodårene og redusere sirkulasjonen av blod og næringsstoffer. Til slutt bare slappe av i denne posisjonen og visualisere. (1) 2. SunningThe Solen er viktig for vår helse, inkludert gjør oss i stand til å produsere vitamin D. Eyes (som huden) som har blitt fratatt tilstrekkelig solskinn er svekket. Selvsagt kan vi få for mye av en god ting, og vi må beskytte våre øyne fra solen som med huden mot overeksponering. Men solbriller kan hindre våre øyne fra å få tilstrekkelig sollys og føre til lysfølsomhet. Jo mer vi bruker dem, jo mer vi er følsomme for lys. Derfor en ond sirkel oppstår. (1) Fordeler med sunningDr. Bates anbefaler at vi sola våre øyne. Vi kan redusere vår lysfølsomhet og skjerpe vår visjon. Mange har rapportert at deres visjon forbedrer etter soling. Jeg anbefaler selv å følge disse retningslinjene: Bare gjør solte om morgenen eller kvelden, aldri under den varme ettermiddagssolen. Gjør et lavt beløp for hver økt. Hvordan doClose øynene og ansiktet sola direkte. Sakte bevege hodet til venstre og høyre for å slippe solen nå alle deler av netthinnen din. Legg merke til solen beveger seg i motsatt retning. Pust dypt og langsomt. Gjør dette for rundt 30 sekunder og deretter gå videre til palming i ca 2 minutter. (1) 3. 10-10-10 herske en felles regel som brukes for kontormiljøet i 10-10-10 regelen. Når som helst du er fokus på et noe nært hold i ca 10 minutter (f.eks skjermen på maskinen), ta blikket bort og fokusere på noe rundt 10 meters avstand i ca 10 sekunder. Dette vil bidra til å avlaste noen av de nær-punktet stress.4. Slutte å stirre Hørt det før? Denne gangen er det å bidra til å avlaste belastningen på øynene. Bates mente at stivhet av stirrer var dårlig for øynene. En teknikk utviklet av Bates for å trene øynene ikke å stirre er svingende. For å gjøre denne øvelsen, bør pasienten fokusere på et fast objekt, deretter svinge hodet eller hele kroppen fra side til side mens du holder objektet i visningen ved å bevege hodet i stedet for øynene. Alternativt neste gang du tar deg selv stirrer, riste av at blikket, bevege hodet og øynene, ta et dypt pust inn, og gå tilbake til vanlig avslappet blinking.Nutrition Her er en liste over matvarer anbefales å forbedre synet (2): Fisk eller Krill olje: En fett som finnes i fisk kalt dokosaheksaensyre (DHA) kan bidra til å beskytte og fremme sunn retinal funksjon. DHA er konsentrert i øyets netthinne, og har blitt funnet å være spesielt nyttig for å hindre makuladegenerasjon, den ledende årsak til blindness.Green grønnsaker: grønne grønnsaker er en viktig ingrediens for helsen. De antas å hjelpe øynene på flere måter, inkludert: Grønnsaker inneholder lutein et karotenoid som vanligvis antas å fremme visjon. Imidlertid alltid forbruke med en olje. Det er viktig å merke seg at lutein er en olje-løselige næringsstoffer, og hvis man bare bruker grønnsakene uten noen olje (oliven, fisk, lin, kokos) eller smør man ikke kan absorbere lutein. Grønne grønnsaker inneholder også Vitamin B2 – Vitamin B2. Vitamin B2 er også kjent som riboflavin. Det er nødvendig for vekst og for sunn hud og øyne. (Vitamin B2 kan også finnes i følgende matvarer fjærfe, fisk, lever) Spis Mørke Fargede bær: Den europeiske blåbær, blåbær, er kjent for å forebygge og med reversere makuladegenerasjon, og bioflavonoider fra andre mørke bær inkludert blåbær, tyttebær og andre vil også være fordelaktig. En mat som bør unngås: Trans Fata diett høy i trans fett ser ut til å bidra til macula degenerasjon. Trans fett kan forstyrre omega-3 fettsyrer i kroppen din, som er svært viktig for øyet health.Trans fett finnes i mange bearbeidet mat og bakevarer, blant annet margarin, forkorting, stekt mat som pommes frites, stekt kylling og donuts, kjeks, kaker og kjeks (2) .For å finne ut mer om disse dødelige fett følg følgende link: http: //www.3dpts.com/ArchiveArticles/MindArticle/2005-10-Mindarticle.htm Resources Her er noen nettsteder som inneholder artikler om hvordan du forbedrer syns pluss øvelser, strategier og tips: http: //www.central-fixation.com Inneholder øye diagrammer til downloadhttp: //www.visionworksusa.com amerikanske nettstedet med mange linkshttp: //www.natural-vision. co.uk/index.htm UK ledende naturlig visjon område med mange linkshttp: //www.naturalvisioncenter.com Nettsiden til ledende naturlig syn utøveren og forfatter Tom Quackenbushhttp: //www.healingtheeye.com nettsted av Dr. Ed Kondrot, øyelege spesialisert i øyet disease.http: //www.rebuildyourvision.com Inkluderer en serie på øyet exercisesSo jeg håper denne listen og forslag hjelpe de av dere som ønsker et naturlig metode for å forbedre din eyesight.Your 3D Trener Craig BurtonReferences (1) Perfect Sight uten briller William Horatio Bates, https://en.wikisource.org/wiki/Perfect_Sight_Without_Glasses(2) Fire tips for å beskytte ditt syn som du alder, Dr. Joseph mercola med Rachael Droeg, etter
Verktøy og teknikker for å forbedre øynene naturally
