PRINT Du kan også LikeSpring salat med appelsiner og bringebær /Orange Vinaigrette0Carpaccio av okse med asparges og tomat Salad0Tomato salat med Basil0
5Apple og sellerisalat med Orange-Scented Dressing0 (gjør fire porsjoner) vegetabilsk mat spray1 1 /4pounds (600 g) sjøl scallops2tablespoons (30 ml) oliven oil1tablespoon (15 ml) water2tablespoons (30 ml) frisk sitron juice1teaspoon (5 ml) Dijon mustard8cups (24 g) baby spinat, vasket, stilker fjernet, og tappet på tørkepapir eller spunnet dry1large terte eple, for eksempel Fuji eller Granny Smith, rørtråd og chopped2tablespoons (16 g) slivered mandler, toastedfreshly malt pepper
Forvarm broiler. Lett en broiler panorere med matlaging spray. Skyll kamskjell å fjerne eventuelle biter av skall eller sand; klapp tørr med tørkepapir. Ordne kamskjell på broiler pan og lett jakke med matlaging spray og broil, snu en gang, til ugjennomsiktig hele (kutt for å teste), ca 5 til 7 minutter. Hold varm.
I en liten kopp kombinere olje, vann, sitronsaft og sennep. Sett til side.
Sett spinat i en bolle. Legg eplene og mandler. Kaste med dressing. Krydre med pepper. Fordel mellom 4 tallerkener og topp med kamskjell. Serveres umiddelbart
Per porsjon:.
258 kalorier (36% kalorier fra fett), 27 g protein, 10 g fett (1,2 g mettet fett), 15 g karbohydrater, 4 g kostfiber, 47 mg kolesterol, 306 mg natrium
Diabetes børser:
fire svært magre proteiner, en karbohydrat (1/2 frukt, en grønnsak), en feit
Relaterte kategorier
Salater Du kan også LikeSpring salat med Appelsiner og bringebær /Orange Vinaigrette0Carpaccio av okse med asparges og tomat Salad0Tomato salat med Basil0
5Apple og sellerisalat med Orange-Scented Dressing0
