Finn ut hvorfor … En lur er en kort periode av tid til å sove tatt på dagtid. Det er en dag vi legge seg ned og bli regnet til vår sovende timer hver dag. Som vi alder våre organer endres. Disse endringene påvirker lengden og kvaliteten på søvnen vår. Og hvor mye søvn vi trenger ikke reduseres med alderen, men evnen til å sove godt gjør. I mange eldre folk ikke skjønte at deres kropp rhythmn, endret som de blir eldre.
Eldre mennesker er i desperat behov for litt søvn. hadde alltid en følelse av å ville pensjonere seg tidligere deretter våkne opp på et tidligere tidspunkt. De holder opp sent som de alltid gjorde, men fortsatt våkne opp tidlig. De sover ikke så dypt som de en gang gjorde, våkner oftere hver kveld, det er derfor de føler seg mindre uthvilt og mindre refreshed.This oppførsel skaper en tilstand av kronisk søvnmangel som tar sin toll på sin health.Taking en lur er ganske viktig for dem fordi makt nap gi dem energi mer levende.
i tillegg. her er noen av de følgende forhold som kan påvirke … som hetetokter i overgangsalderen, hyppig vannlating fra en forstørret prostata, carpal tunnel syndrom eller RLS og kroniske smerter som leddgikt og stress til noen eldre folks.We må huske på at ubehandlet depresjon samt høyt blodtrykk og hjertesykdom kan alle oppfordre søvnløshet. Hvis du tror du kan være lider av noen av disse tilstandene alltid konsultere med din helse leger.
Mange eldre mennesker står overfor mer forstyrret søvnmønster i løpet av natten som er grunnen til at de er å unngå å ta en ettermiddag lur i løpet av dagen. Og det beste av handlingen som vi kan gjøre for å livet er å lede dem der eldre mennesker føler seg komfortabel. Hvis de er søvnige på ettermiddagen la dem til å ta en lur, fordi vi vet at å få sove selv i løpet av kort tid er svært viktig for dem … aldri vekke dem opp.
I en forskning, viser det at folk mellom 55 og 85 som hadde anledning til å lur 14:00-16:00 viste bedre resultater på tester av mental evne og hadde litt problemer med å sovne om kvelden. Eldre voksne som tok naps fikk i gjennomsnitt en time mer søvn hver dag de tok en lur, og dermed gi dem mer enn sju timer, det er nesten gjennomsnittlig timer med søvn for unge voksne. En 20 minutters lur i løpet av dagen kan være svært gunstig for oss alle. I tillegg har vitamin supplement og trener daglig. Turgåing er bra for eldre mennesker.
Jeg skal stimulere eldre folk eller for alle å ta en lur hver dag … uansett hvor de måtte være hjemme, på wok sted eller på ferie. Og for å gjøre det til en fast del av din sunne livsstil. Napping kan hjelpe eldre mennesker til å lede i et aktivt liv … øker sin energi og ha et overordnet gunstige effekter ikke bare for eldre mennesker, men til alle. Husk … får nok søvn er ganske viktig for vår optimal helse.
