Hvis du er over tjuefem, har du sannsynligvis opplevd noen form for leddsmerter. Den dårlige nyheten er at etter hvert som vi blir eldre jo mer sannsynlig er det at vi vil ha vedvarende leddsmerter av noe slag. Hvis du spiller sport, jogge eller vekt tog er du sannsynligvis å ha senebetennelse på et tidspunkt, og som du alder leddgikt blir en sannsynlighet. Faktisk 68% av personer over 65 år lever med leddgikt. Det kan være svært ødeleggende. Nå som mange av oss jobber på datamaskiner for et levende, vi er sannsynlig å utvikle senebetennelse i våre fingre og håndledd, mens andre kan få lateral epikondylitt eller tennis albue hvis arbeidet innebærer noen form for lifting.The gode nyheten er at vi nå har kosttilskudd og terapi for å helbrede smerten. Før du starter noen helbredelse program for felles smerte, bør du rådføre deg med en lege for å finne ut hvilken type felles smerte du har og diskutere de ulike alternativene er det for helbredelse it.Here er noen av tingene du kan gjøre for å bidra til å avlaste smerte og starte healing: Rest – Ta litt tid ut fra sport eller aktiviteter som kan være irriterende leddene. Gi det tid til å gro. Massasje – Du kan gå til en profesjonell eller forsiktig massasje leddene på own.Hot og Cold terapi – Du kan bruke varmeputer og /eller is i området som kan lindre smerte og hjelpe til med inflammation.Stretching og trening – fysioterapi som strekker og styrker muskler og sener er og viktig til smertelindring og healing.Supplements – Kosttilskudd med næringsstoffer som er referert til som chondroprotective agenter og inkludere Glucosamine and chondroitin er avgjørende for sunn felles struktur og function.A godt nettsted for å lære mer om type leddsmerter kan du ha og måter å behandle er Medline Plus.
Healing leddsmerter
