Chiropractic omsorg har mange fordeler. Det gjenopplever smerten for enten en langvarig eller permanent. Selv om du ikke trenger en grunn til å søke chiropractic omsorg, fordi dette naturlig form for medisin er trygt, mest tur til en kiropraktor når du er i smerte. Hvis du er uforsikret eller har dekning som ikke strekker til chiropractic omsorg, du ønsker å begrense besøkene. Hvordan kan du redusere behovet for en kiropraktor?
Med god holdning. Dårlig holdning er den ledende årsak til rygg- og nakkesmerter. Det er viktig å sitte rett opp, men viktig når du sitter ved et skrivebord eller datamaskin åtte timer om dagen. Hvis du har lutede i mange år, fortsatt besøke en kiropraktor. De kan se om noen skade har blitt gjort og fikse det. Deretter arbeide på å korrigere din holdning. Hver gang du finner deg selv lute, sitte rett opp.
Med gode treningsvaner. De som ønsker å gå ned i vekt, er avhengige tungt på trening for å oppnå sine mål. Dessverre, mange gjør kostbare feil. Disse feilene inkluderer overdrive og dårlige treningsvaner. Løfte vekter er bra for å bygge muskelstyrke, men det er lett å skade tilbake, ryggraden, og andre ledd. Hold all vekten til høyre og velg en lav vekt. Aldri overdrive det. Slutte å trene når du er trøtt.
Med idealvekt. Ikke bare bør du trene, men spiser sunt også. Når kombinert disse bør resultere i vekttap eller opprettholdelse av et sunt kroppsvekt. De som er overvektige eller overvektige har økt risiko for ryggsmerter, nakkesmerter, og knesmerter. Kroppen kan bære rundt overflødig vekt, men det ISNA € ™ t sunt. Gå ned i vekt, opprettholde en sunn vekt, og du eliminere behovet for chiropractic omsorg.
Med gode strekker vaner. Alle bør strekke. Det er viktig å strekke før noen anstrengende aktivitet, men noen kan ha nytte av vanlig strekking. De med revmatoid artritt kan søke lindring smertelindring og redusere risikoen for stivhet og misdannelser. Stretching kan fremme sunne ledd og muskler, noe som bør redusere behovet for en kiropraktor.
Med gode søvnvaner. Mye av fokus er lagt på våre aktiviteter i løpet av dagen, men hvordan du sover kan også bringe på smerte og behovet for en kiropraktor. For det første, alltid sove på en seng. Det er lett å falle i søvn på en sofa eller i en stol når du ser på TV, men langvarig søvn i denne posisjonen kan føre til smerter. En god madrass er også viktig. Selv om på et budsjett, er en god, kvalitet madrass en klok investering.
Med god løfte vaner. Vi løfter ting. Enten det være bokser ved flytting, dagligvarer poser fra shopping, eller når snømåking, vi alle gjør det. De fleste mennesker ikke løfte riktig. Ja, det er lettere å løfte med armer og albuer, men dette setter en belastning på alle ledd. Krydderet, rygg og nakke er utsatt for smerte. I stedet, løft med hele kroppen. Bøy knærne og holde ryggen rett. Aldri bære last som er for tung.
Som du ser, er det mange måter å redusere eller eliminere behovet for en kiropraktor. Hva venter du på? Kom i gang nå. Men, hvis du får en sen start i livet, ser en kiropraktor først. Sørg for at alle ledd og ryggraden er i takt og riktig. Deretter komme i gang.
