Liker du å jobbe ute? Hvis ja, og du planlegger å stoppe det bare fordi du er gravid nå, så vent litt, trene under svangerskapet har flere store fordeler. Regelmessig engasjere seg i trening og fysiske aktiviteter som svømming, fotturer, sykling og dans, sikrer en sunn og trygg graviditet. Gjennom hele svangerskapet reisen, opprettholde en god vane å trene er alltid foreslått av eksperter og spesialister fordi det forbereder kroppen din for levering og også løfter din spirit.While er det flere alternativer tilgjengelige for å gjøre denne fantastiske perioden av livet, komfortabelt og enklere , er trening en av de grunnleggende aktiviteter må sterke hensyn under svangerskapet. Men jeg anbefaler å utførte øvelsen eller aerobic under tilsyn av profesjonell instruktør bare for å unngå ulykker. Kvinner mest opptatt av vekten sin på den tiden av svangerskapet, trene er den beste måten å opprettholde den. Det reduserer også problemene som forstoppelse og ryggsmerter og opprettholder blodtrykket etc. I tillegg har det blitt observert at de som trener regelmessig i svangerskapet har mindre risiko for svangerskapsdiabetes. På grunn av regelmessig trening og fysisk aktivitet for den vordende mor er ny født baby også ventet å bli roligere og elev. Raskere post fødselen utvinning av mamma å være er en annen fordel med trening. Det anbefales å vordende mor å hengi seg til fysisk aktivitet i minst en halv time med moderat trening. Bare ta en spasertur kan hjelpe deg mye og også trenger ikke å være organisert eller vanlig. Men det er noen situasjoner hvor legene rådet til å stoppe eller avbryte fysisk aktivitet og trening. Hvis du føler besvimelse like etter treningen Svimmelhet og vertigo Føler alvorlig hodepine har problemer med å puste Vaginal blødning og lekkasje av væske Hjerte hjertebank livmor~~POS=TRUNC ContractionsMake sikker på graviditet, ikke utøve ikke å være alvorlige. Gjør det i en økt med 10 eller 15 minutter, og oppbevar den lett eller moderat også. Det er svært viktig å ha svangerskapsomsorg for å opprettholde en god helse av deg og din baby.When det kommer til å legge natal trene, normalt visse kosttilskudd streik automatisk tankene våre, men det er viktig å forstå at det er knapt noen supplement tilgjengelig som kan ikke være å ta gjennom riktig balansert kosthold. Men hvis det er behov for å ta disse kunstige kosttilskudd, velge den som er sertifisert, og husk å ta kontakt med lege eller dietetiker om dosen av supplements.Certain forholdsregler må være skikkelig fulgt mens du trener i svangerskapet. Noen av de trener tips i svangerskapet er: Drikk vann eller juice så mye som du aldri kan ligge flatt på ryggen Stopp hvis det medfører noen helsemessig problem Gjør det moderat Ikke bli overopphetet Kjøl ned selv like etter trene Gjør det i planen
