Hvordan vil trykkpunkter hjelpe deg å miste vekt?
Et vekttap program med akupressur innebærer masserer trykkpunktet området og deretter bruke press for angitt tid på det punktet. Akupressur vil hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere skikkelig etter –
Redusere craving for mat
Å oppnå en balansert appetitt
Økende kroppsbevissthet for bevisst å spise
for å se resultater, må du øve de gitte teknikker for en halv time hver dag.
Først massere trykkpunktet area.Find samme trykkpunkt og massere det på den andre siden også (der det trengs).
Deretter legge press på disse områdene for nevnte tid.
Avslutt den med en annen lett massasje på samme område.
Før du starter akupressur behandling for vekttap, må du ta kontakt med legen din for å diskutere risiko og nytte av akupressur og om kroppen din vil være i stand til å håndtere og reagere på behandlingen.
Akupressur trykkpunkter for vekttap
Her er de viktigste trykkpunkter som vil hjelpe deg å miste vekt.
1.
Ear punkt product:: Det er også kalt auricular trykkpunkt. For å finne det punktet, plasserer du fingeren mot kjeven på begge sider, flytte kjeven opp og ned, og skifte fingrene til du finner punktet der kjeven har maksimal bevegelse. Bruk kraft for ett minutt (eller opp til 3 minutter)
Fordeler -.
Controls appetitt, bidrar til å stoppe overspising
Forskning har imidlertid vist at selv om auricular akupressur ikke redusere din BMI, kan du redusere mer ved hjelp av Vaccaria frø på øret poeng. Det du gjør her er tape frøene til øret punkt og press
En annen studie publisert i tidsskriftet
Akupunktur i Medicine. BMJ
, fant at auricular akupressur kombinert med en lav-kalori diett betydelig redusert leptin (ukontrollert matinntak hormon) nivåer. Men de var ikke sikker på om mekanismen for denne reduksjonen.
2. Magen punkt
: Dette ligger 3cm under navlen. Bruk to fingre til å massere området (bevege fingrene opp og ned forsiktig). Trykk på trykkpunktet i 2 minutter. Masser igjen. Gjør dette to ganger om dagen
Fordeler -.
Forbedrer fordøyelsessystemet fungerer
Reduserer forstoppelse
3. Abdominal sorg punkt
: Denne trykkpunkt ligger på linje med øreflippen under siste ribben av brystkasse foran kroppen din. Massasje forsiktig og deretter kurve fingrene og legg press på punktet i 5 minutter hver dag
Fordeler -.
Lindrer dårlig fordøyelse, sår og smerter i ribbeina
Balanserer appetitt
4. Knekkpunktet
: Dette er trykkpunktet for magen. Det er plassert 5 cm under kneskålen på yttersiden av benet. For å finne trykkpunktet, plassere fingrene én håndbredde ned. Deretter flytter mot utsiden av beinet, en-finger-bredde av skinnebenet. Du vet du har funnet riktig sted hvis du flex foten opp og ned, og kan føle muskelen seg under fingeren. Bruk kraft for ett til to minutter
Fordeler -.
Forbedrer fordøyelsen i magen
Reduserer sult
nærer blodet
5. Ankel punkt product:: Dette er den trykkpunktet for milt, et organ som hjelpemidler fordøyelsen. Det punkt på den indre side av benet, 5 cm (en hånd bredde) ovenfor ankelen. Massasje området og legge press på det punktet med knoke eller tommelen i 1 minutt. Slipp sakte. Det er tryggere å ikke bruke denne trykkpunkt hvis du er gravid
Fordeler -.
Styrker fordøyelsessystemet for bedre funksjon
Hjelper eliminering av avfall..
6. Albue punkt product:: Dette er den trykkpunktet for å stimulere funksjonen av tykktarmen. For å finne trykkpunktet flytter en tommel-bredde avstand fra albueleddet på innsiden press på albuen. Holde hånden tett til brystet. Påfør trykk i 1 minutt. Gjenta med den andre armen
Fordeler -.
Fjerner overflødig varme og avløpsvann fra kroppen
7.. Tapas Akupressur Teknikk (TAT):
Selv om denne akupressur teknikken brukes til å løsne /fjerne traumer og frykt, studier har vist at det kan hjelpe til med vekttap og mer med vekttap vedlikehold. Teknikken er som følger -.
Med tommelen og fjerde finger, lett trykk på skjermdelen av det indre hjørnet av hvert øye
Med langfingeren på samme hånd, vidt berører ditt tredje øye (rett over nesen og halv tomme over øyenbrynet nivå).
Plasser den andre hånden på baksiden av hodet, hånd cradling bakhodet (område der hodet sitter på hals) og tommelen pekende nedover.
Fokus på en rekke bekreftelser /uttalelser, redusere vekten i dette tilfellet, mens du holder TAT positur. Øv dette hver dag. Du kan gjøre det i 20 til 30 minutter om gangen, eller bruke det i løpet av dagen.
Akupressur hjelper med vekttap, men for å virkelig se forskjellen du trenger for å trene og spise en sunn og balansert diett i tillegg. Kombiner akupressur med sunne matvaner og moderat mosjon, og se deg selv taper weight!
Reference:
https://www.acupressure.com/
https://theamt.com/meridian_chart_and_map_of_meridians_meridian_points_acupoints.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626053
https://aim.bmj.com/content/30/3/208.long
https://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/19
You kan også liker å lese:
Vekttap diett plan for forskjellig kalori trenger
Vektøkning på grunn av lang arbeidstid. Hva bør jeg gjøre?
Hva er den riktige måten å gå ned i vekt?
For flere artikler om vekttap, besøk vår
vekttap
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
