Det er sant at på en måte jeg tok den på meg. År med hard konkurranse på sportsarenaen virket som en god idé på den tiden, men jeg begynner å føle fall-out i denne kroppen min, det var en gang den velsmurt maskin! Smerter og en familiehistorie med leddgikt veie tungt på mitt sinn som jeg prøver å finne lindring for min leddsmerter. Kan noe gjøres eller er dette bare prisen jeg må betale for et liv i mye fysisk aktivitet? Vel, jeg mener nå det er lettelse på hånden i form av to kosttilskudd kalt Glucosamine and chondroitin. Tatt i kombinasjon, disse vinnende kosttilskudd synes å være å vinne mange takknemlige fans.
Wise mekanikere vil fortelle deg at en maskin produksjon er avhengig av tiltak for å forebygge svikt og sammenbrudd. Akkurat som maskiner, kroppen trenger å bli tatt vare på og vedlikeholdes for maksimal effekt. Interessant, er det vanligvis ikke våre muskler eller bein strukturer som er årsaken til våre niggling smerter men heller leddene selv. Det er leddene som hengslene muskel og skjelettsystemet sammen. De er veldig, veldig viktig. Jeg har sett den aldrende, samt andre sports lider leddsmerter etter flere år med høy fysisk aktivitet, for altfor lenge.
Gjennom mine år med sport jeg alltid lurt på om en dag det ville alle ta opp med meg og at leddsmerter og leddgikt kan plage meg. Og så i de siste årene jeg så min far og svigerfar, både eliteidrettsutøvere i sin tid, opplever intens smerte i nakke, knær, albuer og skuldre. Dette var ikke et godt tegn for meg, og jeg så deres medisinske reise med intens interesse. Begge fikk to grunnleggende valg: invasive prosedyrer som for eksempel leddproteser eller muntlig kosttilskudd som ble sagt å fungere for mange andre. De bestemte seg for å prøve kosttilskudd først og resultatene har vært bemerkelsesverdig positiv. Det viser seg at nøkkelen til deres smertelindring er to svært forsket ingredienser som kalles glukosamin og chondroitin.
Hvis du noen gang har lidd av leddgikt eller felles degenerasjon, vil du vite at det kan være en ødeleggende opplevelse. Uten å gå inn i intrikate medisinske faguttrykk og dybde fysiologiske forklaringer som ofte forvirre lider, er det ofte en kombinasjon av en avtagende nivå av væsker og en nedbryting av brusk som normalt skaper lett glidende bevegelse i leddene som forårsaker redusert bevegelse og korrosjon. Uten denne slipperiness, gitter og skraping oppstår og bevegelse er begrenset som smerte økes.
Det er ikke bare eldre og eldre som lider av smerter på grunn av leddgikt, oesteoarthritis og andre former for felles disfunction. Observere en tidligere eliteidrettsutøver som har spilt idrett på høyeste nivå og representerte sin nasjon i Rugby League bare noen få korte år siden, ble jeg overrasket over en fersk syn. Jeg så ham streve med å sette sine sokker på, takket være leddsmerter i knærne og ryggen. En slik enkel oppgave for en fortsatt så passer men det var årsaken store ubehag. Likevel kan denne ubehag radikalt reduseres ved bruk av et supplement som inneholder glukosamin og chondroitin. Det ville nå plassere deg i stor fare hvis du forsøkte å stjele dem fra ham! På mange måter er de, og har vært hans frelser!
Tusenvis av Oesteoarthritis lider over hele verden har blitt jubel på de siste nyhetene om at studier har bekreftet. Glucosamine and chondroitin gi etterlengtede og forventet smertelindring. Rådet for Responsible Nutrition sier klinisk studie sponset av National Institute of Health i USA, viste at den kombinerte bruken av to kosttilskudd gi betydelig smertelindring for leddgikt. Mange mener at tidlig bruk av både vil redusere hastigheten utbruddet av leddgikt og leddsmerter.
Glucosamine and chondroitin er stoffer som finnes naturlig i kroppen. Glukosamin er også antatt å spille en rolle i bruskdannelse og reparasjon. Chondroitin er en del av et stort proteinmolekyl som gir brusk elastisitet. Den kombinasjon av begge i en enkelt supplement forbedrer effektiviteten til å lindre smerte og å øke felles bevegelse. Mange brukere sier at det kan ta opptil to måneders bruk før de fullt ut føle virkningene av deres bruk. Men det er vel verdt ventetiden, sier de!
Jeg anbefaler lider å ta en helhetlige tilnærming til å håndtere dette problemet. Ikke stol bare på kosttilskudd, eller bare på trening, eller bare på en operasjon. Starte et daglig treningsprogram som innebærer å strekke (sakte) og varmer opp, samt kjøle ned. Trening vil hjelpe holde leddene mobil. Mange milde fysiske aktiviteter vil bistå i økende bevegelse. Hvorfor ikke prøve å kombinere treningen med en daglig glukosamin anad chondroitin supplement og gi deg selv hver sjanse for strålende og befriende smertelindring!
Når du trener, bør du som en vane, varm opp ved å strekke ledd og muskler . Pass på at du ikke sprenger eller gjøre for mye for tidlig. Ideelt din varme opp bør inneholde lange, myke bevegelser og strekninger bør holdes i ca 10-15 sekunder. Du kan supplere strekninger med andre bevegelser avhengig av ditt nivå av mobilitet og alder, isometrics og sannsynligvis enda vektbærende aktiviteter.
Det er få ting verre enn konstant, svekkende smerte. Den enkleste dagligdagse aktiviteter som rengjøring tennene, snøring skoene, løfte opp barna og barnebarna til og med slå på kraner, blir en prøvelse. Leddgikt og felles smerter lider er å finne håp i en kombinasjon av to kosttilskudd kalt Glucosamine and chondroitin. Som en lang tid helse pedagog og rådgiver det begeistrer meg å motta e-post fra å bli med smerter lider som har funnet strålende lettelse i disse enkle kosttilskudd.
