Moderate Omega-3 inntak kan redusere hjertesvikt risiko med 33%, Study Says & nbsp & nbsp
& nbsp.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i søkeboksen
& nbsp
22 april 2009 -. å spise moderate mengder av omega-3-rik fet fisk kan bidra til å beskytte mot hjertesvikt, ifølge en nylig publisert studie fra Boston Harvard Medical School og Sveriges Karolinska Institutet.
Men forskning tyder også på at for mye av en god ting kan ikke være så bra for hjertet.
svenske menn i studien som spiste moderate mengder fet fisk ble funnet å ha en lavere risiko for hjertesvikt enn menn som spiste ingen fisk.
de hadde også en lavere hjertesvikt risiko enn menn som spiste mye mer fisk enn de gjorde.
fet fisk som laks, tunfisk, makrell, sild og sardiner er ansett som de beste kildene til omega-3 fettsyrer, fettstoffer som har blitt vist i studie etter studie for å beskytte mot hjertesykdom og død av hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Men ny forskning er blant de første til å foreslå at fordelene utvide til hjertesvikt, preget av en manglende evne til hjertet å pumpe tilstrekkelig oksygenrikt blod til kroppens andre organer.
Hjertesvikt er en av de største årsakene til sykehusinnleggelse og dødsfall blant eldre.
Omega-3 og hjertesvikt
Forskere fulgte nesten 40 000 menn i alderen 45 og 79 for seks år, fra 1998 til 2004.
alle mennene var deltakere i en større svenske helseundersøkelsen, og alle av dem fullførte detaljerte spørreskjemaer utviklet for å bestemme hvor ofte de spiste et bredt utvalg av mat.
Ingen av deltakerne hadde etablert kardiovaskulær sykdom eller diabetes når de gikk inn i studien, men 597 ble diagnostisert med hjertesvikt og 34 døde av tilstanden over seks år observasjonsperioden.
mennene ble delt inn i fem grupper avhengig av deres inntak av fet fisk, med gruppen på den lave enden av spekteret spise ingen fisk og de som er på den høye enden spiser fisk tre eller flere ganger i uken.
forskerne rapporterer at:.
gruppen i midten av spekteret, som i gjennomsnitt en servering av fisk en uke, hadde en 12% reduksjon i hjertesvikt risiko
de gruppene som spiste ingen fisk og de fleste fiskene hadde lignende risikoen for hjertesvikt.
Studier deltakere som fikk tilsvarende 0,36 gram omega-3 per dag fra fisken hadde en 33% reduksjon i hjertesvikt risiko.
Taking omega-3 tilskudd ikke var assosiert med en økning eller reduksjon i risiko, men svært få menn i studien (mindre enn 5%) tok omega-3 tilskudd (for eksempel fiskeolje).
