Akne er en uunngåelig del av vår voksende år. Mens noen pesky puss-fylt kviser klarer å tømme ut med tiden, andre bare fortsetter å gjøre livet vårt et levende mareritt. Det er ikke bare stress som forårsaker zits å sprette ut; det er andre grunner til slike som kan utløse tilstanden, inkludert et dårlig kosthold, mangel på søvn, og selv dårlig personlig hygiene. Hvis du ønsker å styre klar av kosmetiske produkter som gjør huden tørr og føre til irritasjon, så her er 10 super mat for å hjelpe deg å få acne-hud.
Appelsiner
appelsiner er makt fullpakket med vitamin C og A, som øker produksjonen av kollagen, øker immunitet og reduserer kroppens mottakelighet for akne. Så, klem ut litt frisk appelsinjuice først i morgen, med masse og alt, og slurper den rett opp.
Carrot
Her er alle de mer grunn for deg å knaske noen crunchy gulrøtter. Å være en rik kilde til vitamin A, gulrøtter ikke bare har muligheten til å gjøre huden sunn, men også hindre overproduksjon av olje, noe som fører til akne.
Olive Oil
olivenolje er en super mat som du kan stole på blindt. Enten du DAB olivenolje på huden som en fuktighetskrem eller yr salat med det, kan denne ingrediensen gjøre underverker for huden din. Å være lastet med vitamin E, hjelper det huden din helbrede seg selv raskere, redusere akne arr og gjør huden din tone selv.
Søtpoteter
Du vet at du kan aldri gå galt med søtpoteter, så hva venter du på? Hog inn i den klippe. Å være en drivkraft for radikale antioksidanter, søtpoteter ikke bare hindre acne, men også fremskynde helbredelsesprosessen.
Jordbær
Jordbær er en naturlig kilde til alicylic syre som fungerer som en kraftig acne ningsmiddel. Det gjør ikke bare huden din klar og behandler akne, men gjør det også fastere. Spis bær vanlig eller dyppet i rike sjokolade, det bare smaker himmelsk.
Grønn te
Grønn te spyler ut giftstoffer fra kroppen din, gir glans til huden din og reduserer akne arr. En kopp rykende varm grønn te om dagen er alt du trenger for å holde huden din og systemet glad.
Yoghurt
Den primære grunnen til at akne holder spirende opp er på grunn av lav produksjon av syre i magen. Yoghurt er lastet med gode enzymer som normalisere fordøyelseskanalen og bidrar tømme akne. Det faktum at yoghurt er så billig i forhold til andre kosttilskudd produkter er en ekstra bonus.
Sip Up On H20
Vann er den beste venn huden din noen gang kan be om. Drikk så mye vann som mulig på en dag. Vann hydrater kroppen din, spyler ut urenheter og gir huden din en naturlig glød.
Agurk
Agurk har rikelig mengde fiber og vann i den, som renser kroppen, reduserer hevelser i hud og reduserer betennelse. En daglig god dose frisk agurk i kosten kan gjøre underverker for huden din.
Nuts
Tid for å fråtse i knasende nøtter! Nøtter er lastet med vitamin E som ikke bare fylles hud, men også beskytter den fra utsiden skadelige elementer.
Små endringer i kostholdet kan gå langt i å gjøre huden din ser frisk og strålende.
