Forekomster av kronisk nedsatt sykdom (CKD) stiger kontinuerlig. Det er ikke uvanlig å ta i betraktning at den ledende kilden til sykdom, diabetes, har faktisk eksploderte over samme periode. Ifølge International Diabetes Federation, om 285 tusen personer over hele verden er coping med diabetes. De anslår at antallet vil sikkert stige til om lag 440 000 mennesker innen år 2030.
Diabetes står for over 40 prosent av situasjoner med nyresykdom. Så det er klart at av de viktigste virkemidler for å stoppe nyre tilstanden er å stoppe diabetes. Eller, hvis du allerede har det, kan effektiv behandling redusere effekten at tilstanden har på nyrene.
Her er de beste måtene å beskytte mot nyre sykdom :.
1. Konsumere sunn og trening. Fedme er den ledende kilde til type 2 diabetes, som hindrer hormonet insulin funksjonen og øker blodsukker grader. Vedvarende høyere blodsukker skader dine renals.
Prøv å spise kalorier i løpet av et sunt utvalg for din vekt, høyde, kjønn og oppgave grad. Også minimere usunn fett, begrense alkoholholdige drikkevarer og unngå bearbeidet eller raffinert mel og sukker.
Flertallet av velvære selskaper anbefaler å få tilgang til minst 30 minutter med trening på de aller minst fem dager i uken. Men, trenger du ikke å være en høy ytelse utøveren å oppnå fordelene ved trening. Selv moderat intensitet aktivitet som rask gange, lett løping, dans eller øker tennis kan bidra til å stoppe diabetes.
Hvis du er nå overvektig, bør du forsøke å skaffe minimum en time av arbeids ut fem dager i uken for å få fart vekttap og redusere risikoen ytterligere.
to. Kontroll hypertensjon. Hypertensjon er den andre ledende kilde til CKD. Den økte spenningen i kapillær forårsaker skade og begrenser blod håndverk. Den har en effekt på nephrons i nyrene og også mange andre organer som hjerte, som er i tillegg bekymret for nyrelidelse.
Typisk blodtrykket er 120 systolisk over 80 diastolisk. Systolisk viser til spenningen når hjertet er å pumpe blod ut, mens diastolisk er stresset av hjertet mellom beats når det er valking av blod. Hvis spenning mores enn 140/90 i tre påfølgende målinger, kanskje du har høyt blod spenning.
Fysisk trening og sunt kosthold hjelper også til å regulere hypertensjon. Som for diett diett går, forsøke å redusere salt og koffein forbruk, og spise mer grønnsaker, hele korn, kylling, fisk og nøtter. Mange andre naturlige rettsmidler for høyt blodtrykk funksjonen. Hagtorn blader, lime blomster, koenzym Q10, magnesium, mind-beroligende trening og yoga
Hvis naturlige tilnærminger ikke hjelper å kontrollere blodtrykket, din lege kan råde medisiner. 2 av de mest typiske typene som brukes er ACE-hemmere (ACE) og angiotensin reseptorblokkere (ARB). Begge disse medikamentene stoppe blod båter fra innstramming.
Tre. Følg foreslått terapi for sykdommer som induserer nyresykdom. Mange ulike andre helse og velvære lidelser kan skape nedsatt sykdom med autoimmune sykdommer som lupus og leddgikt. Andre gjerningsmennene har en forstørret prostata, HIV, en urinveiene system infeksjon eller pankreatitt.
Hvis du har noen form for lidelse som induserer nyrene sykdom, se din lege eller naturlege så snart som mulig for terapi . Kontroller at du tar medisiner som rutes, og foreta de nødvendige kosttilskudd og leve justeringer som hjelpemiddel for å redusere disse helse og helseproblemer.
4. Kjenn din familie historie. Noen lidelser som forårsaker nyre sykdommen er genetisk, noe som øker din risiko for å skape dem. Diabetes og hypertensjon høsten under denne paraplyen. Likeledes, nyresykdom selv har en arvelig oppkobling. Hvis din instant forhold har disse sykdommene etter at du må være mer forsiktig med å stoppe dem.
Har blodtrykket kontrolleres med jevne mellomrom, og velge at årlig kontroll slik at blodsukkeret kan bli undersøkt. Du kan redusere risikoen mye mer ved å endre din diett diett – og livsstil. For eksempel er både høyt blodtrykk og diabetes associateded med å røyke sigaretter og brennevin forbruk. Eliminere disse vanene senker faren for nyre sykdom.
5. mye vann å drikke. Gode gamle H20 bistår dine nyre systemer for å eliminere giftstoffer, avfall – og overflødig væske. Det er også en pålitelig naturlig terapi for å unngå nyre steiner, noe som kan forårsake hindringer i nyrene som kan resultere i CKD. Vann hjelper deg også å være godt hydrert; dehydrering kan skape alvorlig nedsatt system tilstand.
Duncan Capicchiano n.d. er en helt kvalifisert Naturopath, forfatter, og medisinsk spesialist som spesialiserer seg på nyre sykdom. Duncan er forfatter av den foretrukne nedsatt treneren blogg der han gir gratis opp til minutt innsikt og tips om de beste måtene å reversere din nyresykdom normalt. Ta en titt på bloggen sin hvor du kan også ta en gratis kopi av hans Nyresyke Healing eCourse.
