Spørsmål Book Jeg leter etter noen tips for å forebygge post Swim Team høyder i mine barn (både type 1, i alderen 12 og 9). De spiser på 4.30-5pm, vanligvis ca 60-80g karbohydrater. Gjennom prøving og feiling fant vi at en 50% bolus for måltidet vil holde dem fast (i 100s) før og umiddelbart etter svømme-teamet praksis. De kobler fra pumpen. De svømmer i en time 5.45-6.45pm (intensiv). De sip utvannet Gatorade under trening (en halv 12 oz flaske, utvannet). De spiser en sengetid snack (vanligvis frokostblandinger, melk) innen en time etter endt svømming (med full bolus). Innen to til tre timer etter bading ender sine blodsukker pigger inn i 300s. Vi har prøvd temp basals på 150%, hoppe sengetid snack, bolusing 2 enheter ekstra, men ingenting ser ut til å forhindre dette pigg. Vi korrigere med forsiktighet som senere vil de falle lavere natten. Som en av dem svømmer hver kveld vi er ganske desperat å finne en løsning. Vi får ikke disse toppene med andre idretter hvor de oppholder koblet til pumpen, eller om nettene når de ikke svømme. Takk for alle råd!
Svar
Debbie, etter Det er flere faktorer som kommer inn i bildet her. For det første, avhengig av hva de spiser til middag, er det sannsynlig at en stor del av det forblir ufordøyd før etter svømmetur praksis og trolig bidrar til disse post-øvelsen høyder. Mens de fleste karbohydrater er fordøyd innen 1-2 timer, tar det 3-4 for proteiner, og 5-6 for fett. Også under intensive svømmer, oppstår det svært lite fordøyelse siden blodet er shuntet mot arbeids muskler og bort fra fordøyelsessystemet. Jeg vil foreslå å se nøye på hva de spiser før trening og fokusere mer på mat som er raskere fordøyd. Etter praksis, kan de spise resten av middagen (inkludert grønnsaker). Ved sengetid, er det trolig bedre for dem å balansere ut karbohydrater, protein og fett for å holde dem fra å falle over natten. Jeg vet ikke om du er kjent med min bok, Diabetic Athlete håndbok, men det kan hjelpe deg også. Jeg har info om boken og andre lagt ut på min nettside på www.shericolberg.com. Håper dette hjelper. Sheri
