Hvis du har en spenningshodepine for femten dager i hver måned i mange måneder på rad, så er du en av de uheldige personer som lider av kronisk spenningshodepine. Dessverre medisinske eksperter ennå ikke forstår nok om kronisk spenningshodepine og hvorfor de skjer. Den gode nyheten er at kronisk spenning hodepine kan behandles ved hjelp av hjemme rettsmidler og over mot medisiner, og de er ikke så invalid som andre typer primære hodepine som migrene. Heller ikke vil kirurgi være nødvendig for å løse problemet, som noen ganger er tilfellet med kroniske lomme hodepine.
Hvorfor de skjer
Forskere fortsette å bevisst med hverandre om hva som forårsaker kroniske spenningshodepine. Noen tror at de er et resultat av muskelsammentrekninger i ansiktet og hodebunnen, men det er data som kaller denne teorien i tvil. Andre forskere tror at kronisk spenningshodepine er et resultat av kjemiske ubalanser av serotonin og andre endorfiner i hjernen. Videre forskning er nødvendig for at medisinske eksperter for å gjøre en klar beslutning om hva som forårsaker dem.
Enkelte ting ser ut til å gjøre folk mer sannsynlig at lider av kronisk spenning hodepine. Faktorer som stress, en stillesittende livsstil, dårlig holdning og selv sover i en vanskelig posisjon er vanlige utløsere av spenning hodepine. Hvis du lider av kronisk spenningshodepine, kan det hjelpe å notere hva du gjorde og hvordan du følte rett før utbruddet av smerte.
Hva de føler
første indikasjon på at du lider av kronisk spenningshodepine er deres utholdenhet. Du kan lide av en spenning hodepine hver gang på en stund. Men de er ikke kronisk spenningshodepine med mindre hodet vondt i flere måneder på slutten for rundt femten dager av hver måned. Den forferdelige ting om kronisk spenningshodepine er at en person kan lide dem for år på slutten.
Personer som lider av spenningshodepine noen ganger sammenligne smerte følte for å ha et svært stramt elastisk bånd sammentrekning omkretsen av sine skull. Men noen mennesker føler smerte i bunnen av hodeskallen og toppen av halsen og den mest alvorlige typen spenningshodepine kan føles over hele hodet og halsen. Spenningshodepine avvike fra migrene i at å flytte rundt gjør ikke smerten føles mer intens, og det er ingen kvalme eller oppkast.
Hvordan stoppe dem
Selvfølgelig er det bedre for deg hvis du kan stoppe smerten av kronisk spenning hodepine naturlig uten behov for medisiner, og du kan gjøre dette ved å endre din livsstil og endre noen av dine vaner. Sørg for å få nok søvn og spise regelmessige måltider. Øk mengden av trening du gjør og prøver å redusere stress med avspenningsteknikker som meditasjon. Det kan også hjelpe hvis du iverksette tiltak for å forbedre din holdning, erstatte madrass, og sørg for at du sitter riktig hvis jobben innebærer å jobbe på en datamaskin i lange perioder av gangen.
Hvis du ikke kan stoppe kronisk spenningshodepine naturlig så spør legen din om serotonin reopptakshemmere, siden de kan rette opp eventuelle kjemiske ubalanser i hjernen. Du kan også redusere smerte av en spenning hodepine effektivt med en over-the-counter anti-inflammatorisk som aspirin eller ibuprofen.
