Mental depresjon antas å føre til flere helseproblemer i utviklede land enn noen annen medisinsk illness.Whilst mental depresjon er et vanlig problem for folk, er det ikke alltid lett å diagnostisere og behandle. Grunnen er at det ikke er «en ting» for alle mennesker, og det har ikke en enkelt årsak. Og selv innenfor en gitt person, kan det ha forskjellige nyanser, og det kan komme fra flere årsaker, som kombineres sammen for å skape de problem.Symptoms av depresjon (r1): Det finnes flere vanlige symptomer på mental depresjon, og disse inkluderer: a. Kronisk mangel på motivasjon og interesse i å gjøre thingsb. Ingen glede i daglig lifec. Hyppig gråt, ofte uten åpenbar grunn. Følelse av dyp sadnesse. Mangel på interesse for sexf. Lav selv esteemg. Søvnproblemer: for mye eller for littleh. Uforholdsmessig nivå av bekymring over en rekke aspekter av livet, f.eks jobb, Gud, kjærlighet, venner etc.Degrees av depresjon: Når du ser over Listen over symptomer, er det sannsynlig at de fleste av oss har opplevd minst ett av disse en gang i våre liv. Betyr dette at vi var eller er deprimerte? Ikke nødvendigvis. Mental depresjon kan være tenkt i tre hovedkategorier, og det er varighet og alvorlighetsgrad som karakteriserer sant mental depression.1. Sunn UnhappinessThis er en normal menneskelig reaksjon på en uønsket hendelse eller omstendigheter i life.For eksempel, å miste en elsket en er sannsynlig føre til en dyp sorg i mange mennesker. Sviktende på en viktig eksamen kan bulke noens selvfølelse. Og så videre.Dette nivå av ulykkelighet er ikke teknisk mental depresjon som sådan, som det ofte er en naturlig og en midlertidig reaksjon på en situasjon som folk raskt vil sprette tilbake from.2. Mild DepressionThe tekniske navnet for dette er Dystymi (r1): Dette er preget av følelsen ulykkelig eller motet mesteparten av tiden. Men noen med denne formen for depresjon ofte doesn? T har noen problemer med søvn eller sex, eller deres jobb etc.People kan være mildt deprimert i mange år, og bare komme til å tro at det er en naturlig del av deres personlighet. De kan også konkludere med at de? Ve e alltid vært unhappy.3. Alvorlig DepressionFull blåst, er alvorlig mental depresjon en utrolig ødeleggende sykdom. Det påvirker dypt ikke bare den personen som har det, men også deres familie, kolleger på jobben og friends.Severe mental depresjon kan vare i dager, uker og år i de verste cases.Causes av depresjon: Det isn 抰 en enkelt årsak til mental depression.What det er, er en serie med predisposisjoner som kan føre til at noen blir trolig lider av depresjon. For eksempel: en. Høye stressituasjoner kan utløse it.b. Biologiske triggere kan være til stede. Hvis familiemedlemmer lider av depresjon, da et familiemedlem er mer sannsynlig å ha et problem på et tidspunkt i sin life.c. Mental make-up: Mentale og emosjonelle holdninger kan ha en sterk innflytelse på om noen vil lide av psykiske depression.d. Miljø: Diet, mengden sollys en person får, mangel på fysisk trening, kan alle være faktorer i depression.e. Åndelig: Hvis sjelens behov ikke er blitt lyttet til eller behandlet, kan dette føre til store personlige unhappiness.Treatments for depresjon: Det finnes to hoved kombinert behandlinger for alvorlig depresjon som kan fungere veldig bra sammen. Og disse er antidepressive medisiner og psykoterapi, er spesielt kognitiv Basert Therapy.It viktig å få riktig diagnose, og for å feste med behandling plan.Support faktorer: Det er flere ting noen kan gjøre for å hjelpe med mental depresjon, og det må understrekes at dette er ikke en erstatning for en korrekt medisinsk diagnose og en personlig behandlingsplan. Disse er: Diet (r2): 1. Unngå inntak av for mye sukker, alkohol og caffeine2. Ta ekstra vitamin B-kompleks og ytterligere B13. Urten St John 抯 Wort kan hjelpe med milde former for depression.Physical Øvelse: Dette kan være det siste en deprimert person føles som gjør, men regelmessig fysisk trening (passende for en persons alder og fysisk form) kan bidra til å løfte depresjon .Lack av Sunlight (sesongVinterDepresjon depresjon~~POS=HEADCOMP) (R3): Få mer naturlig sollys, si om en ferie. Eller kjøpe en lys-boksen. Disse er sol lys substitutter, og ideen er at en person sitter foran dem mens du leser, surfe på nettet osv i 20 minutter eller mer per day.With takk til følgende referansekilder: r1: 50 Tegn på psykiske lidelser, av JW Hick, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6r2: The Food Bible av Gillian McKeith, 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4r3: Winter Blues, Revidert utgave: Alt du trenger å vite for å slå Seasonal Affective Disorder, av Dr. Rosenthal. ISBN-13:?. 978-1609181857 David R. Durham
