For å bekjempe hudkreft, er det en rekke aktiviteter som bør respekteres. Bor ute av solen når stand, ved hjelp av solkrem, og unngå solarium er de mest siterte metoder til bekjempelse av hudkreft. Et område som ofte blir neglisjert er betydningen av forebygging hudkreft mat.
Matvarer som er rike på antioksidanter og vitamin C og E er den beste forebygging hudkreft mat. Etter en diett som er rikelig med forebygging hudkreft mat kan ikke bare avverge hudkreft, men kan også hjelpe til med å bekjempe andre kreftformer samt sykdommer som Alzheimers.
Antioksidanter virker ved å redusere energi av frie radikaler og ved eventuelt å stoppe frie radikaler dannes i kroppen. Antioksidanter også stoppe oksiderende kjedereaksjon, som i sin tur reduserer skader forårsaket av frie radikaler
Ifølge Journal of Agricultural and Food Chemistry, følgende matvarer er høyest i kreft-bekjempelse antioksidanter.
o røde kidneybønner
o Blåbær
o Pinto Beans
o Cranberries
o artisjokkhjerter
o Bjørnebær
o Svisker
o bringebær
o Jordbær
o Epler
o pekannøtter
o Cherries
o Plommer
o Russet Potatoes
o Black Beans
Antioksidanter kan også bli funnet i fjærfe, fisk og korn. Hvis tilstrekkelig antioksidanter ikke kan inntas gjennom kosten, er det mulig å finne over-the-counter antioksidanter. De beste antioksidanter er inkludert med en multivitamin, så mange vitaminer er også tenkt å redusere risikoen for å utvikle hudkreft
Andre matvarer som sies å være spesielt nyttig i bekjempelsen av kreft er:.
o Avocadoes
o Broccoli
o rosenkål
o Kål
o Gulrøtter
o Blomkål
o Chili Peppers
o figurene
o Flax
o Grapefruits
o Jalapenos
o Kale
o Lemons
o lakrisrot
o Sopp
o Nøtter
o Olive Oil
o Appelsiner
o Papayas
o Bringebær
o rødvin
o Rosemary
o Seaweed
o Soy
o søtpoteter
o Tapioca
o Tomater
o Tumeric
o neper
Grønn te er også sies å være en stor kilde til antioksidanter. Daglig inntak av brygget grønn te kan bidra til å forhindre forekomsten av hud og andre typer kreft. Svart te er også svært spioneringen som en kreft bekjempelse drikke. Tilstrekkelig inntak av vann, minst 64 ounces hver dag, er også tenkt av noen å hjelpe i kampen mot å utvikle hudkreft.
Den beste måten å være sikker på at du spiser en diett rik med forebygging hudkreft mat er å sørge for at du inntar tilstrekkelige mengder frukt og grønnsaker. Unngå over-indulging i rødt kjøtt og få protein fra bønner og nøtter. Du kan også sesongen matvarer med krydder som hvitløk, kanel, nellik, og oregano, som alle er kjent for å inneholde kreft bekjempelse egenskaper.
Sammen med en diett rik på hudkreft forebygging mat , er det lurt å vurdere å eliminere eller drastisk redusere forbruket av alkohol og tobakk. Både alkohol og tobakksbruk har vært knyttet til en økning i visse typer kreft, inkludert hudkreft. Når dette sunn livsstil er etablert, bør du også vurdere å vedta en vanlig øvelse rutine som inkluderer kardiovaskulær trening. Denne typen trening gjør at blodet til å sirkulere gjennom kroppen mer fritt og er sterkt knyttet til en nedgang i forekomsten av kreft, så vel som mange andre sykdommer.
