According Centers for Disease Control and Prevention (CDC), oppstår et hjerteinfarkt hvert 25. sekund i Amerika, og hvert minutt noen vil dø som følge av en. Under et hjerteinfarkt, er hvert sekund avgjørende og umiddelbar handling er nødvendig for å redde livet til hjerteinfarkt offer. Selv om brystsmerter er universelt anerkjent som en forløper til et hjerteinfarkt, det er andre faresignaler som er like viktig. Å være i stand til raskt å gjenkjenne disse advarsel kan gi deg eller dine kjære de verdifulle sekunder på å ringe 9-1-1 og få den hjelpen du trenger hjerteinfarkt.
Advarsel tegn
Brystsmerter eller tetthet er den viktigste advarsel tegn på et hjerteinfarkt, og det er grunn nok til å ringe 9-1-1 og be om hjelp. Offeret kan også beskrive brystsmerter som intenst press og føles som om det er noen som sitter på brystet. Det er andre tegn, men som kan vises før brystsmerter, og det er viktig å kjenne dem alle. Andre faresignaler omfatter svimmelhet eller kvalme, samt shortness eller pust. Hjerteinfarkt overlevende også klaget over nummenhet som strekker seg til armer, nakke eller rygg, og magesmerter eller fordøyelsesbesvær. Ikke hesistate å ringe 9-1-1 umiddelbart hvis du begynner å legge merke til noen av disse symptomene oppstår samtidig.
Hvordan være sunt for hjertet
Kjenn risikofaktorer
En av de første skritt til å være sunt for hjertet er å være klar over risikofaktorer knyttet til hjerteinfarkt. En høy kolesteroldiett bør unngås på grunn av sin virkning på det kardiovaskulære systemet. Overflødig kolesterol i blodet ofte akkumuleres i nærheten arterier og reduserer mengden plass som blod kan strømme gjennom. Det er viktig å arbeide for et kolesterolnivå under 200 mg /dL.
Å ha et høyt blodtrykk (større enn 140/90) er også en risikofaktor fordi hjertet må jobbe hardere for å sirkulere blod som følge av økt trykk i blodårene. Høyt blodtrykk er ofte referert til som «silent killer» på grunn av sin mangel på symptomer, men ikke la det være en grunn til å ignorere det. Over tid kan ukontrollert høyt blodtrykk forårsake store skader på alle organer og systemer i kroppen din, ikke bare hjertet. Det er viktig å ha regelmessige kontroller med legen din for å holde disse risikofaktorer under kontroll.
Strategier for å redusere risikoen for hjerteinfarkt Bedrifter Den CDC sier at omtrent 785 000 amerikanere vil ha sitt første hjerteinfarkt i år. Men det er tiltak som du kan ta med en gang som kan styrke ditt hjerte og redusere risikoen for hjerteinfarkt. En av de enkleste måtene å holde seg frisk, er å gå til legen din regelmessig. Legen din kan vise deg kolesterolnivået og blodtrykket, samt råd deg på måter å holde disse vitale statistikk under kontroll.
Trening er også effektive i å redusere risikoen for hjerteinfarkt fordi det reduserer kolesterolnivået og forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen din. Gå eller kjøre utenfor eller på en tredemølle i 30 minutter, kan 3-4 ganger i uken forbedre helsen din dramatisk. Til slutt, være oppmerksom på kostholdet ditt. Gjøre en felles innsats for å inkludere frukt og grønnsaker i kosten, og å kutte ned på fett og søtsaker.
