Â
Det er viktig å sjekke EPA og DHA i fiskeolje supplements. Innholdet i disse spesifikke fettsyrer varierer greatly. de helsemessige problemer som kan lindres ved tilskudd er mange, men hvis fettsyreinnholdet er lavt, så du kaster bort pengene dine, uansett hvor lite du bruker.
Her er noen forslag for å velge en verdifull supplement.
Vil du ha minst 500 mg Totalt omega-3 fettsyrer
Vanligvis inneholder hver kapsel 1000mg eller ett gram fett, men bare så mye av det er omega-3 fat. den totale DPA (en annen omega-3) EPA og DHA i fiskeolje kosttilskudd bør være oppført på label. det totale bør være minst 500mg. for forebygging av kroniske og livstruende helseproblemer, bør den gjennomsnittlige voksne ta på minst to kapsler per day.a Mer kan anbefales for spesifikke helseproblemer, som for eksempel leddgikt.      Du vil ha svært lav Omega-6 innhold
Vi får for mange omega-6 i kosten vår, anyway. Men alle kosttilskudd vil inneholde minst en liten mengde omega6s. Sjekk label. Det bør være maksimalt 40 mg per 1000mg kapsel eller mindre enn 4% .en Omega-6 bidrar til betennelser og kroniske helseproblemer, samt hjertesykdom.   Du Vil Høy dokosaheksaensyre innhold
Den totale EPA og DHA i fiskeolje varierer, som nevnt tidligere, men i de fleste tilfeller, eikosapentaensyre eller EPA innhold er higher. Du vil ha et supplement som inneholder minst 280 mg av dokosaheksaensyre og minst 120 mg av Eicosapentaenoic acid. på to kapsler per dag, er det tilsvarende beløp som har vist seg å være gunstig for helseproblemer, i klinisk studies. Noen av problemene som har blitt lindres omfatter depresjon og oppmerksomhet underskudd lidelser, stress og angst, revmatoid og slitasjegikt, høyt blod triglyserider og uregelmessig heartbeats.  Â
Du ønsker ingen urenheter i Fish Oil
Det kan virke innlysende, men uavhengig laboratorium analysen har vist at noen merker inneholder kreftfremkallende miljøgifter som PCB og dioxins. Mercury er en annen vanlig contaminant. den eneste måten å være trygg på hva du kjøper er å sjekke Manufacturera € ™ s standarder for purity.Â
Hvis de holder seg til de internasjonale fiskeolje standarder, så thatâ € ™ s pen good. Men noen produsenter har enda høyere standards. Den IFOS åpner for en viss mengde forurensninger å være til stede i hver gruppe .en
det finnes ingen offisielle regler eller bransjestandarder som gjelder mengden av EPA og DHA i fiskeolje supplements. nivåene kan være høye eller low. Noen produsenter gjør standard og â € œplusâ € ?? versjoner som inneholder høyere amounts.Â
Urenheter kan føre til helse problems. Økt inntak av omega-3 fettsyrer kan lindre dem.En Men de to kan avbryte hverandre out. Det er mulig å få fordeler, uten risks. du må bare være forsiktig med hvilket merke du kjøper.  Husk at EPA og DHA i fiskeolje vary. Sjekk alltid ernæring fakta, før du buy. Du kan gjøre det ved å lese etiketten på flasken eller ved å besøke Manufacturera € ™ s website.Â
og nå kan du gå til XtendFishOil hjemmeside nedenfor for oppdatert informasjon om EPA og DHA i fiskeolje og helseproblemer.
Â
Â
