As flere og flere mennesker bruker mosjon for å holde seg i form og holde seg frisk, kunnskap om å forstå de ulike idrettene og hva er deres suitablility til astmatikere er stadig illevarslende.
Sport er krever å tilegne seg ferdigheter i skarp koordinasjon, smidighet, rask tenkning og tankeløse reaksjoner kan være til stor nytte for noen Vith astma. Den utholdenhet som kommer med fysisk form er også en ressurs for alle.
Opplæringen gjøres ved en bokser, turner eller ballettdanser utvikler disse, samt fleksibilitet, styrke og konsentrasjon.
Boxing kan virke som en merkelig valg av aktivitet for en astmatisk . Likevel, vurdere bokseren høyt utvisning av luft når kaste en punch. Denne utvisning av luft er gjort under en ekstrem innsats, lik som en tennisspiller som serverer en ball, eller en fotballspiller sparker ballen, en utøver forlater blokker eller en squash spiller gjør et skudd.
Du vil høre konkurrenter i mange idretter gjør dette ofte høyt og tydelig utvisning av luft. Det hjelper dem slappe umiddelbart etter poenget med maksimal effekt.
Den raske utvisning av luft kan ikke være nøyaktig den samme som tregere utvisning i rytmisk pustemønster, men jeg tror at noen med astma bør velge en sport som innebærer å puste ut på tidspunktet for maksimal effekt, eller når intens innsats er innblandet. Men idretter som krever lengre og langsommere pust ut er enda bedre.
Hvilke idretter er mer egnet?
Fotball, basketball, cricket, gymnastikk, nettball, volleyball og ballett er egnet for astmatikere som de krever korte, raske serieopptak med innsats.
I motsetning langdistanseløping, hvor vedvarende innsats er nødvendig over en betydelig periode, er et eksempel på en idrett som understreker astmatikere og forverrer tilstanden deres.
Tilsvar, dykking, fallskjermhopping og strikkhopping er ikke sport jeg vil anbefale til noen med astma
Uansett hva idrett er det endelige valget -. være det bordtennis, badminton, softball, ridning eller hva. . . de trenger alle agility, konsentrasjon, fleksibilitet og styrke.
Regelmessig trening vil starte på trapp til bedre helse, og vil hjelpe kroppen din strekke sitt fulle potensial og holde den der. Trening bør være dynamisk, variert, tilgjengelig og uten uønskede bivirkninger og ikke glem ail-viktig faktor for å velge en du virkelig liker. Hvis du ser bort fra dette vil du ikke holde sporten opp
Uansett aktivitet, alltid holde dine begrensninger i tankene og samvittighetsfullt følger pusting og avslapping teknikker som du kjenner.
selv om du kanskje omtrent vet hva er de egnede idrett som er for astmatikere, men alle disse opplysningene vil være til ingen nytte hvis du ikke har foretatt.
Å ha kunnskap er ikke makt, bruk av kunnskap er sann makt til å fri deg pinen av å ha astma igjen. Du bør ikke i det hele tatt legge til eller endre noen del av din nåværende astma vare uten først å rådføre deg med legen din.
Men mange astmatikere som jeg vet nå, og da har en tendens til å ta spille en sport for gitt, og de bør være være oppmerksom på og klar over at for å ha en astma-fri livsstil, en skikkelig og likevel effektivt astma gjenvinningssystem er nødvendig. Selv uten en skikkelig astma veiledning system, vil det ikke være mye astma fri livsstil å håpe på.
Anvende kunnskap om hva slags egnet er for astmatikere sammen med en effektiv astma styringssystem selv din lille man kan bruke til å nyte astma-fritt liv igjen.
