Spørsmål Book Jeg har en historie med ryggproblemer. Jeg var bare diagnostisert i år siden Januar med en svulmende disk på L3-L4, en prolaps i L4-L5, og en annen bule på L5-S1. Jeg har vært vitne til en kiropraktor, og han har hjulpet enormt !! I lang tid (nesten et år) hadde jeg smerter nedover baksiden av beinet mitt, på baksiden av kneet mitt, og langs min tibia. Det er min forståelse at dette var forårsaket av press på nerve. Jeg var så glad når smertene gikk bort !!
Uansett, tre dager siden jeg bestemte meg for å ta min hund for en spasertur. Vi gikk litt over 3.5 miles. Turen var ikke anstrengende på noen måte, jeg jobber detaljhandel og er på føttene mine mye så jeg ikke tror noe på å ta en lang tur, selv om det er ikke noe jeg vanligvis gjør. Jeg la merke til at kneet mitt begynte å skade mens jeg gikk, bare litt ubehagelig jeg også merke en forskjell i min gangart. Nå tre dager senere smertene er verre. Ryggen min gjør ikke vondt, men smerten går ned min rumpe, lår, baksiden av kneet mitt, og deretter ned min tibia.
Jeg trodde ikke jeg ville ha dette problemet igjen med mindre jeg skadet ryggen min igjen. Jeg ønsket å tro at det var bare shin splinter, men det er vanskelig å se ut over smerter i kneet, og en og annen kribling. Kan du fortelle meg hvorfor en tur ville føre dette skal skje igjen, og det er bare noe jeg vil med jevne mellomrom må forholde seg til?
Takket
Pam
Svar
Pam,
Det kan være noe du vil handle på og av i livet. En skiveprolaps er en permanent skade og vil aldri forandre seg, en plate bule kan imidlertid
Riktig seg selv over tid med chiropractic omsorg. Når du går eller løper du bruker gluteus muskler og piriformis muskler. Piriformis går over og i noen tilfeller direkte gjennom isjiasnerven. Min gjetning vil være at denne muskelen strammes opp og legger press
På nerve. Så bør du strekke piriformis muskel. Jeg vil gå på YouTube og lære deg hvordan å strekke denne muskelen. Hvis det lindrer det, så vet du at du er på rett spor. Dette er trolig grunnen til at ryggen ikke er vondt og smerten starter på piriformis.
Hvis smertene vedvarer etter strekk og deretter gå tilbake til din kiropraktor.
Ps- du bør se din kiropraktor et par ganger i året for sjekk ups ligner tannlege helsen.
Jeg er ganske trygg på at dette vil lindre smerten. Det er for vanskelig for meg å forklare med ord hvordan å strekke piriformis det er derfor jeg foreslår YouTube.
Lykke til!
