Trenger du mer Vitamin A Hvis du har akne
Siden 1960-tallet? vitamin A fikk legehjelp for sine anti-acne karakterar. På grunn av dette vitamin 抯 allsidighet og effekt ved behandling av akne, er det nå over tre generasjoner av vitamin A avledet legemidler som brukes til å bekjempe akne. Så hva er hemmeligheten til vitamin A 抯 kvise forebyggende tiltak?
I over fire tiår, vitamin A har tjent legehjelp for sine anti-acne karakterar. På grunn av dette vitamin allsidighet og effekt ved behandling av akne, er det nå over tre generasjoner av vitamin A avledet legemidler som brukes til å bekjempe akne. Så hva er hemmeligheten til vitamin A zit-bekjempelse handling? Det varierte funksjoner av vitamin AMålestokk næringsstoffer vitamin A serverer en nøkkelrolle i visjon, bein vekst, reproduksjon, celledeling og celledifferensiering. I tillegg vitamin A forbedrer immun styrke ved å hjelpe produsere hvite blodceller som angriper bakterier og virus.
Vitamin A og acne controlAccording til en undersøkelse i Cutis, vitamin A kan kontrollere eller endre trinnene involvert i å skape akne lesjoner. En av disse trinnene innebærer urettmessig Shedding av hudceller. Vitamin A kan forbedre hvordan porene fjerner døde hudceller og dette reduserer sjansene for å utvikle tette porer som provoserer overskudd vekst av acne aktivere bakterier Propionibactium acnes.
Dessuten, en rapport i Proceedings of the Nutrition Society har funnet ut at en vitamin A-mangel kan forårsake betennelser og trappe opp eksisterende inflammatoriske tilstander.
klinisk forskning støttet dette funnet. For eksempel rapport i Clinical Experimental Dermatology oppdaget en direkte kobling mellom blod nivåer av vitamin A og akne. I denne undersøkelsen har forskere sammenlignet blod nivåer av vitamin A i 100 nydiagnostiserte, men ubehandlet akne pasienter til 100 alderstilpassede, friske frivillige uten akne. Totalt sett er sunt, acne gratis gruppen hadde høyere mengder av vitamin A i sin sirkulasjonssystemet enn akne lidende gruppe.
Basert på disse funnene, etterforskere konkluderte med at lav vitamin A blod nivåer kan forårsake eller forverre en akne utbrudd. År tidligere, en undersøkelse i British Journal of Dermatology funnet at lav vitamin A blod nivåer samsvarer økt nivå av alvorlig cystisk akne i frivillige menn.
Hvor mye vitamin A for å takethe daglige verdien av vitamin A for en voksne er 5000 IE (internasjonale enheter). Den anbefalte kosten godtgjørelse for vitamin A er 900 miligrams per dag eller 3000 IU per dag. Tolererbar øvre nivået av vitamin A for voksne er 10 000 IE per dag. Overskytende doser av vitamin A kan forårsake levertoksisitet, fødselsskader og /eller kvalme.
Hvor å få vitamin AVitamin A finnes i animalske-baserte matvarer kalles «preformed» vitamin A. Animal-baserte vitamin A absorberes i form av retinol. Kroppen kan deretter konvertere denne retinol i andre aktive former for vitamin A som retinal og retinsyre.
Mat kilder til vitamin A inkluderer biff leveren, kyllinglever, befestet melk, ost og egg. Ifølge Mayo Clinic, er den beste kilden til nødvendige næringsstoffer et balansert kosthold. Men for personer med helseforhold, valg av livsstil eller medisiner hemme kroppen sin evne til å motta eller absorbere riktige mengder av vitamin A fra mat, er et supplement i orden.
Kort sagt, klinisk forskning har definitivt anerkjent vitamin A som en acne forebyggende. Derfor bør tilstrekkelig inntak av vitamin A anses som en integrert del av behandling av akne
Kilder:.
Ayres, S Jr R Mihan. Acne vulgaris: Terapi rettet mot pathophysiologic defekter. cutis; 1981, vol 28, nr 1, s 41-42
El-akawi, Z.; N Abdel-Latif K Abdul-Razzak. Har plasmanivået av vitamin A og E påvirke acne tilstand? Clinical Experimental Dermatology; Mai 2006, vol 31, nr 3, s 430-434.
Mayo Clinic. Svar på vanlige spørsmål om multivitaminer. 4. april 2007.
Micha 雔 sson, Gerd; Anders Vahlquist Lennart Juhlin. Serum sink og retinol-bindende protein i akne. British Journal of Dermatology; Mars 1977, vol 96, nr 3, s 283? 86.
National Institutes of Health, Office of Kosttilskudd. Kosttilskudd faktaark: Vitamin A og karotenoider. 23. april 2006.
Reifen R. Vitamin A som en betennelse kontrollerende agent. Proceedings of the Nutrition Society; August 2002 vol 61, s 397-400.
