Hjertesykdom annonserer ikke sin tilstedeværelse med noen feiende erklæringer og er svært ofte diagnostisert bare under rutinekontroller. Faktisk, mange unge mennesker i disse dager lider av en stille hjerteinfarkt som har absolutt ingen tidligere symptomer. Selv om det ikke er bestemt måte å være fri fra frykt for å utvikle hjertesykdom, er det betydelig bevis for at det kunne være mer vanlig hos personer som sover for færre timer.
Når du er søvn fratatt nervesystemet aktiviteten øker. Dette øker hjertefrekvensen, og innsnevring av blodårene. Det fører også til at kroppen til å beholde flere salter. Alle disse faktorene kan være assosiert med høyt blodtrykk, en betydelig bidragsyter til hjertesykdom. Økt nervesystemet aktivitet også forstyrrer funksjonen av bukspyttkjertelen som kontrollerer sukker i kroppen. Så en søvn fratatt person kan være i fare for diabetes også. Ikke bare det, kan risikoen være høyere hos personer med søvnforstyrrelser som obstruktiv søvnapné (OSA), hvor obstruksjon av luftveiene fører til avbrutt søvn.
Søvn er en av de grunnleggende livsnødvendigheter. Så, ikke ignorere det i den grad at det koster deg livet ditt. Mange eksperter anbefaler en 6-7 timer daglig søvn, men dette kan variere avhengig av dine behov. Her er noen utøve tips som kan hjelpe deg å sove godt.
Referanser:
Michiaki Nagai et al. Sleep Varighet som en risikofaktor for hjerte sykdom-en gjennomgang av nyere litteratur
Du kan også liker å lese:
10 matvarer som kan øke ditt hjerte helse kvotient (galleri)
Naturlig rettsmidler for hjertesykdom (Galleri)
Galleri: ti tips for et sunnere hjerte
6 hjerte helse myter ferska
10 hemmeligheter til stor hjerte helse
for flere artikler om hjertesykdom, sjekk ut vår hjertesykdom delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
