Vi har alle blitt fortalt at bønner er bra for vår helse. Pakket med fiber, vitaminer og mineraler i grønnsaker er et perfekt tillegg til en annen rett, og kan tjene som et velsmakende måltid alt på egen hånd. Selv om grønnsaker er svært næringsrik, mange viker unna vegetabilsk grunn av det faktum at det fører til oppblåsthet og oppblåsthet. Men nå trenger du ikke å viker unna grønnsak. Her er 5 enkle måter å sikre at bønner ikke føre til at gass når det spises
Ginger. Det faktum at ingefær er bra for fordøyelsen, gjør det til et perfekt tillegg til et måltid med bønner. Bortsett fra det, ingefær hjelper også i raskere fordøyelse flytte sammen bønnene i magen, noe som reduserer mengden gass som produseres. Du kan også liker å lese om andre helsemessige fordeler av ingefær
Tips for bruk.
Legg finhakket ingefær i måltidet når du begynner å koke den. Du kan velge å rive og legge den til din
tadka
å frigi sine egenskaper
Asafoetida. Også kjent som
Hing,
asafoetida har potent anti-inflammatorisk og carmative egenskaper som gjør den perfekt for å lindre plager som urolig mage, innvollsorm, flatulens og IBS. Å legge et snev av dette til dine måltider kan hjelpe slå gass. Her er de andre helsefordeler
Tips til bruk.
Etter å helle olje i pannen, tilsett en klype
Hing
til det og la det koke i olje. En god indikator på dette er at det vil forandre farge fra mørk brun til lys brun. Rør inn bønner og la det koke
Spisskummen frø. Ikke bare
jeera
har en fantastisk lukt, men den er også spekket med tymol, en potent stoff som hjelper slå dannelsen av gass i magen. Bortsett fra det, andre aktive ingredienser av
jeera
også bidrar til å stimulere spyttkjertler som styrke en svak fordøyelsessystem. Gjør det den perfekte løsningen for å hindre dannelse av gass etter å ha spist bønner. Du kan også liker å lese om noen av de andre helsemessige fordeler
Tips til bruk.
Roast noen
jeera
i
tadka
som du kokk. Hvis du er matlaging sans olje, bruke noen dråper vann for å hjelpe koke frøene. Oppvarming dem hjelper i utgivelsen av tymol, og er derfor et viktig skritt du må mot miss
Carom frø. Kjent for å inneholde høyeste beløpet av tymol,
ajwain
er flott å bidra til å avlaste flatulens . Tymol er svært effektiv i å hjelpe magen utgivelsen gastric juice som fremskynde fordøyelsen og hjelper i tilfeller av fordøyelsesbesvær, luft i magen, kvalme og lindrer kolikk smerter i babyer
Tips til bruk.
Du kan velger å steke en liten bit av
ajwain
i
tadka Hotell og legge bønner til det. Hvis det ikke er noe du ønsker å gjøre på grunn av besk smak frøene formidle, kan du strø det på rett som det er matlaging.
For flere artikler om naturlig rettsmidler, kan du besøke vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
