Hvis du bruker en datamaskin sammenhengende i mer enn to timer om dagen, kan du bli lider av Computer Vision Syndrome (CVS). Det er forbundet med symptomer som kommer med å sitte foran en datamaskin, mobiltelefon etc.
De vanligste symptomene er: anstrengte øyne, tørre eller irriterte øyne, tretthet og hodepine. (Les: Hvilke av disse fem teknologirelaterte helseproblemer har du?)
Her noen raske tips for å holde belastningen på øynene i sjakk:
1. Blink ofte
Når ser på en datamaskin eller håndholdt digital enhet, det «s vanlig for deg å blinke to til tre ganger mindre enn du normalt ville. Dette kan føre til tørre øyne. Blinker bader øynene i tårer, og tårer er naturlig terapeutisk for øynene. (Les: Moderne liv spille ødeleggelse med folks øyne)
2. Følg 20/20/20 regelen
Når tilbringe lange perioder foran en digital enhet, hvert 20. minutt, tilbringer 20 sekunder ser på noe 20 fot unna å la øynene hvile.
3. Sørg for riktig belysning
For å lette belastningen på øynene, holde sterkt lys overhead til et minimum og plassere bordlampe til å skinne på pulten din, og ikke på deg. Plasser skjermen på en måte som reduserer reflekser og gjenskinn fra vinduer eller lamper.
4. Juster plasseringen av skjermen
Optimalt bør skjermen være 15 til 20 grader under øyehøyde (ca 4 eller 5 tommer) målt fra midten av skjermen, og 20 til 28 tommer fra øynene.
Med innspill fra ANI
For flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og amp; forhold seksjon og for videoer, sjekk ut vår YouTube-kanal. Ikke gå glipp av de siste oppdateringene. Følg oss på Facebook, Twitter og Google Plus.
