det 21. århundre er best karakteriseres ved bruk av ultra-moderne teknologi, global handel og næringsliv, og den ustoppelige ønske om å få og være i forkant. På grunn av disse faktorene, konsernene konkurrere i en verden der økonomien er aktiv 24 timer i døgnet, syv dager i uken. Dette fenomenet skapt en etterspørsel etter medarbeidere som vil fungere selv i løpet av natten opp de små timer på morgenen. Dette fremdriftsplan snudd ansatt livsstil, noe som gjør dagen sin tid til å sove. Flytter kan forstyrre den normale kroppsfunksjoner, hemme søvn sykluser, og redusere kroppens serotonin. Serotonin er et signalstoff som finnes i det sentrale nervesystemet og påvirker flere funksjoner som humør, søvn, seksualitet og appetitt. Denne signalstoffet kan også fremme celle fornyelse. Studier viser at ikke-dagers skiftarbeidere har en tendens til å ha lavere nivåer av 揻 ål-good? Hormoner som kalles serotonin. Forskere ved Universitetet i Buenos Aires ledet av Dr. Carlos J, Pirola studerte 683 menn og sammenlignet 437 dagarbeidere til 246 skiftarbeidere. Resultatene, skiftarbeiderserotoninnivået, målt gjennom blodprøver var vesentlig lavere enn på vanlige dag tidsplaner. I tillegg til reduserte serotoninnivåene ble skiftarbeidere også funnet å ha høyere kolesterol, hofte-til-midje-forhold, økt blodtrykk, og høyere triglyseridnivåer. Fordi serotonin administrere søvnmønster og andre kroppsfunksjoner, Universitetet i Buenos Aires studien antydet at skiftarbeid kan også føre til en såkalt skiftarbeid Sleep Disorder. Personer med denne lidelsen har en tendens til å holde seg våken når de skal sove. Disse personene kan være veldig sliten under våkne timer. Denne lidelsen finner sted på grunn av en arbeidsplan som finner sted under den normale søvnperiode. På grunn av dette, til folk som har problemer med å få sove fordi kroppene deres er fortsatt programmert være våken. Tidspunktet for å være sover, og å være våken er forskjellig fra hva kroppens indre klokke expects.Other studier har også funnet ut at ikke-standard og nattskift arbeid kan påvirke hjerte- og metabolske systemer. Disse studiene tyder på at det er en mulighet for at skiftarbeid er direkte ansvarlig for høyt blodtrykk og økt kroppsfett, ifølge forskerne i Buenos Aires studien. I tillegg til den forstyrrelse av søvnmønster, er reduserte nivåer av serotonin også knyttes til andre tilstander som stress, angst og depresjon. Livsstilsendringer kan føre til bedre serotoninnivået. For å gjøre serotonin konsekvent, bør søvnmønster være konsekvent og mat regimer bør omfatte nødvendige vitaminer og mineraler for å styre serotoninnivået. Enkelte legemidler og stoffer som koffein, nikotin, alkohol og antidepressiva bør unngås fordi de kan utarme serotonin produksjonen. Personer som ønsker å forbedre sine serotonin kan bruke medisiner for å hjelpe dem i deres mål. Aminosyre-5-HTP kan tas som et supplement og forbedrer kroppens evne til å produsere serotonin. En annen aminosyre kalt L-tryptofan blir brukt av kroppen til å produsere serotonin. Men før du tar disse kosttilskudd, er pasienter rådes til å søke godkjenning av leger og annet helsepersonell. Personer som velger å jobbe i kveld skal opprettholde tilstrekkelig hvile for å minske negative effekten som kan utvikle seg. Sunn livsstil og næringsrik mat regimer kan forbedre serotoninnivået og forbedre ens livskvalitet.
