Metatarsal stress frakturer eller et bein anspore kan forårsake smerte på toppen av foten. Et bein anspore er en forstørret bein som ser ut som en kul på toppen av foten. Den bein anspore er trolig et resultat av for mye press eller for stramme shoes.The vanligste middel for bein spurs innebærer iført en større størrelse sko og ikke knytte skolissene fullt så stramt slik at du tar noe av presset av beinet. Husk, føtter hovne opp når du kjører lange avstander. Hvis du er en løper, kan det være lurt å klippe et stykke av skumgummi om 1/4 tick å lage en smultring-formet pute som vil passe over bein anspore. Sett det på før du kjører, eller lim den til tunge løps shoe.You kan også redusere smerte av bein sporer ved å holde vekten under kontroll. Du bør også prøve å minimere sjokk for føttene fra konstant pounding på hardt underlag. Velg sko med litt padding eller støtdempende materials.A bein anspore eller overvekst som utvikler på toppen av benet kan hindre bein fra bøye som det skal, særlig når han går. Dette fører til en stiv stortå også kjent som hallux rigidus.Hallux rigidus ofte påvirker voksne mellom 30 og 60. Det finnes ingen gode forklaringer på hvorfor denne tilstanden skjer med noen og ikke andre. Men en teori tilsier at hallux rigidus er et resultat av en skade i tåa som skader som ledd cartilage.The vanlig symptom på hallux rigidus er vansker bøye tåa opp og ned, spesielt når han går. Denne type av foten problem er lett å behandle i et tidlig stadium. Venter på bein anspore til å vises på toppen av foten vil bare gjøre tilstanden vanskeligere å treat.There er mange ikke-kirurgiske alternativer for behandling av smerte på toppen av foten. Ved hjelp av smertestillende og betennelsesdempende medisiner som ibuprofen kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Ved hjelp av isposer eller ta kontrast bad kan også redusere betennelse og kontroll symptomer for korte perioder. Disse tiltakene gi midlertidig lindring, men er ikke nok til å hindre at tilstanden utvikler further.Wearing sko med god plass på tå kan også bidra til å redusere trykket – og høye hæler er ute er jeg redd. En sko med stiv såle, enten med en rocker eller rull bunnen design og noen ganger en stålskinne eller metall spenne i sålen kanskje nødvendig. For å støtte foten og redusere svingen av stortåen denne type sko er utmerket, spesielt når walking.A kontrast bad kan også vise seg å være nyttig. Denne teknikken innebærer å sette foten i første kaldt, så varmt vann for å redusere betennelse. Det er to bøtter som kreves, en bøtte med kaldt vann og det andre med varmt vann (ved en tålelig temperatur selvfølgelig). Veksle mellom kaldt og varmt vann i fem minutter slutter med en kald økt. Kirurgiske alternativer kan også bli vurdert for alvorlig fot problemer.Hvis du tror du har noen av fotproblemer diskutert her, ta kontakt med egen lege for behandlinger som vil være best for din unike situasjon.
Hvordan redusere Foot Pain
