Spørsmål Book Jeg har en hiatial brokk, GERD, IBS, gastritt og et par andre ting. Jeg hadde også endometriose. Hva kan jeg gjøre for å få magen flat? Jeg hørte når du har alle theese problemer du Arent anta å gjøre mageøvelser eller liftr noe tungt. Jeg ønsker å være i stand til å komme i form. Jeg ønsker å ha en flat mage igjen. Jeg ønsker også å tone og stramme kroppen min. Er det mage øvelser og maskiner jeg kan bruke? Kan jeg løfte vekter og trene eller jeg kan ikke på grunn av mine helseproblemer. Vennligst ikke fortell meg at jeg ikke kan komme i form uten å risikere helsen min på andre områder. Hva kan jeg gjøre?
Svar
Hi Dusty – Sjekk med legen din om hva, nøyaktig, er det forbudt å gjøre fysisk på grunn av brokk, GERD, eller gastritt. Det er ingen restriksjoner på trening for IBS eller endometriose som jeg er klar over, og generelt trening vil hjelpe omtrent alle fordøyelseskanal uorden rundt.
Spør doc hvis du kan løfte vekter, gjør aerobics, gjør yoga, eller hva andre slags trening som appellerer til deg. Så ser en trener og la ham /henne vite at fokus er på en flat mage, og de kan tilpasse en trening for deg.
Best, etter Heather
