& nbsp3 fettsyrer, som torsk og laks, kan betydelig redusere en ung kvinnes risiko for å utvikle hjertesykdom, danske forskere rapporterer.
Forskerne fant at kvinner i fertil alder som aldri spiste fisk hadde 50 prosent flere kardiovaskulære problemer enn kvinner som spiste fisk ofte, og en 90 prosent høyere risiko enn kvinner som spiste fisk ukentlig.
«Vi fant at selv kvinner som spiste fisk bare et par ganger i måneden nytte,» sa bly forsker Marin Strom, en postdoktor ved senter for foster Programmering ved Statens Serum Institut i København.
«kvinner som spiser fisk bør finne resultatene oppløftende, men det er viktig å understreke at for å oppnå størst nytte fra fisk og fiskeoljer, bør kvinner følge kostanbefalinger til å spise fisk som viktigste måltid minst to ganger i uken, «sa hun.
Men rapporten, publisert i den 5 desember elektroniske utgaven av
Hypertensjon
, viser ikke en årsak-virkning forholdet mellom å spise fisk og senke kardiovaskulær risiko, bare en forening.
Strom team samlet inn data på noen 49 000 gravide kvinner mellom 1996 og 2008. de spurte hvor mye og hva fisken de spiste, i håp om å finne ut om å spise visse typer fisk bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kvinnene, i alderen 15 til 49 ved studiens start, ble også spurt om livsstil og familiens medisinske historie
Over åtte års oppfølging, 577 kardiovaskulære hendelser -. Inkludert høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdom – ble registrert . Fem kvinner døde av hjerte- og karsykdommer.
Totalt flere kvinner som spiste lite eller ingen fisk ble innlagt på sykehus for hjerte- og karsykdommer enn de som spiste fisk, fant forskerne.
Når forskerne evaluert en undergruppe kvinne på tre forskjellige anledninger, er risikoen for hjerte- og karsykdommer var tre ganger høyere for kvinner som aldri spiste fisk enn for kvinner som spiste fisk som var høy i omega-3 minst en gang i uken, lagt de.
fiskeolje har langkjedete omega-3 flerumettede fettsyrer, som synes å være den beskyttende faktor mot hjerte- og karsykdommer, Strom forklart.
«de beste kildene for å få den langkjedede omega -3 fettsyrer er fet fisk, som laks, sild, makrell, ørret og blåkveite, «sier Strøm.
fisken kvinnene rapporterte å spise oftest var torsk, rødspette, laks, sild, og makrell. Kvinner som tok fiskeolje kosttilskudd ble ekskludert fra studien.
Selv om stekt fisk kan være mindre sunt, er det sannsynligvis ikke eliminere fettsyrene, sier Strøm.
Ifølge Strom, tilsvar studier i det siste fokusert på menn, ikke kvinner. «Så vidt vi vet er dette den første studien av denne størrelsen som fokuserer utelukkende på kvinner i fruktbar alder,» sa hun.
Begge kjønn deler mange av de samme risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer, men bestemte seg, som for eksempel betennelse, triglyserider og kolesterol, kan være viktigere i kvinner, bemerket hun.
«Denne studien underbygger en kardio effekt av inntak av fisk og understreker viktigheten av å fremme fisk inntak av kostanbefalinger,» sier Strøm. Den positive effekten bemerket med selv beskjedne konsum av fisk er oppmuntrende for folk som ikke er stor fisk eaters, la hun til.
Han anerkjenner noen begrensninger til studien, herunder at dataene var selvrapportert.
Dr. Gregg Fonarow, professor i kardiologi ved University of California, Los Angeles, sier funnene er i samsvar med andre studier i eldre kvinner og hos menn.
«Denne studien gir ytterligere støtte data at omega-3 fettsyrer i kosten eller som kosttilskudd er kardio, «sa Fonarow.
