Milk protein kan være svaret på å senke høyt blodtrykk i enkelte mennesker; Det er imidlertid ikke det eneste alternativ. Faktisk, visste du at det å gjøre noe så naturlig som å spise hvitløk bortsett fra ditt vanlige kosthold faktisk kan redusere blodtrykket og hjelpe deg med å håndtere hypertensjon?
Hvitløk er en grønnsak som er svært gunstig for hjertet og hele kardiovaskulære systemet. Det anses å være et naturlig middel for høyt blodtrykk som har betydelige positive effekter når laget en del av en daglig diett. Studier har funnet at ved å spise et enkelt lite hvitløksfedd per dag, kan en person effektivt administrere sine hypertensjon.
Faktisk noen kliniske studier har funnet hvitløk å redusere systolisk blodtrykk med så mye som 20 mm Hg til 30 mm Hg og diastolisk blodtrykk med så mye som 10 mm Hg til 20 mm Hg i deltakerne.
for eksempel, en 12 ukers studie konkluderte med at deltakere med høyt blodtrykk som inntok en ett fedd hvitløk per dag hadde betydelige reduksjoner i sine systolisk og diastolisk blodtrykk ved slutten av studien.
i tillegg har studier også blitt utført på å teste effekten av hvitløk pulver tas i form av et supplement for å kontrollere blodtrykket. Disse studiene fant også en betydelig reduksjon i både systolisk og diastolisk blodtrykk hos deltakere som led av mild hypertensjon.
Hvordan hvitløk lavere blodtrykk? Det antas at hvitløk effektivt kan redusere blodtrykket, fordi det reduserer spasmer som forekommer i de små blodårene. Det også bremser pulsen og endrer rytmen av hjertet. I tillegg kan hvitløk lindre gass i fordøyelseskanalen, nummenhet, svimmelhet og kortpustethet. Dermed har hvitløk vært brukt som en urtemedisin som en effektiv metode for behandling av ulike helseproblemer bortsett skjema hypertensjon inkludert infeksjoner, betennelser og hjertesykdommer.
Videre forskning har funnet at det er tre kjemikalier som finnes i hvitløk som er svært nyttig i behandling av høyt blodtrykk. Disse kjemikaliene er alliin, allinase, og allicin, og er spesielt effektivt for å forbedre blodsirkulasjonen.
Hvordan kan du legge hvitløk til ditt daglige kosthold for å administrere blodtrykket? Følgende er to anbefalinger:
en. Spis ferske rå fedd hvitløk – du kan spise en eneste rå fedd hvitløk per dag med et måltid eller av seg selv. Du trenger ikke å spise en usedvanlig stor fedd, bør en liten en nok. Bare sørg for at fedd er frisk, som tørket hvitløk ikke lenger inneholder egenskaper som er gunstig for helsen.
To. Ta hvitløk kosttilskudd i kapselform Dette er ofte den foretrukne metoden, som folk flest ikke liker å tygge på en rå stykke hvitløk. Naturmedisinere anbefaler å ta 300mgs av hvitløk kapsel kosttilskudd tre ganger daglig (DVS. 3 kapsler per dag). Merk: Sørg for å lese instruksjonene på baksiden av kosttilskudd før du tar dem
Hvis du velger å ta hvitløk kosttilskudd, må du huske på at du bare skal gjøre det under oppsyn av en helse-utøveren.. Grunnen er fordi hvitløk kan tynne blodet og kan samhandle med andre legemidler og kosttilskudd som er foreskrevet for blodfortynnende som Trental (pentoxifylline) og Coumadin (warfarin), acetylsalisylsyre, gingko, og vitamin E. I tillegg er det ofte anbefalt at de som vil være under operasjonen bør slutte å ta hvitløk som behandling et par uker før og etter operasjonen.
Hvis du tror hvitløk er et middel du ønsker å prøve som behandling for administrasjon av høyt blodtrykk, være Sørg for å snakke med legen din først for anbefalinger.
