Is der et vekttap program som hjelper revmatoid artritt? Det kan også være nyttige dietter for personer med revmatoid artritt. Noen er til enhver tid fremme et vekttap plan for noe. Det er veldig viktig å huske at ingen spising diett som fungerer for alle, og påstander om det motsatte bør vurderes med et minimum av en liten bit av skepsis.
Fleste av oss vet at det vi spiser påvirker helsen vår. Vekttap plan utfører en oppgave i de fleste sykdommer. Ingen er klart hva som forårsaker immunsystemet reaksjoner som fører til irritasjon og smerter i i andre tilfeller sunne ledd. Men av alle problemene som en person kan prøve å lindre skiltene, kosttilskudd justeringer er mulig den sikreste. I hvert fall så lenge den vekttap programmet er sunn, effektivt balansert og vil ikke resultere i kosten mangler. Akkurat her vi har samlet noen ideer som kan være nyttig.
Herbs & Spices
Det er alle formål å inkludere visse urter og krydder i dietter for folk med revmatoid artritt. Aspirin ble opprinnelig avledet fra en plante (piletre bark) og forbindelsen salicylsyre er funnet i urter som minner om mjødurt. I tillegg har mange urter og krydder vist seg å ha anti-inflammatorisk trening og andre hjelpe sunn immunsystem fungerer.
Det ville være umulig å liste opp alle urter og krydder som kan meget vel være nyttig i en artikkel av denne lengde. Bøker har blitt skrevet på sammenlignbare fag. Men basert på vitenskapelige bevis og en historie av konvensjonelle bruk, to krydder som trenger å bli inkludert i en diett som hjelper revmatoid artritt er beskrevet nedenfor.
Selleri er en svært vanlig grønnsak. Som et krydder, kan selleri frø, som legger et knapt bitter smak til en tallerken, også kjøpes som hele frø, i gulvet form eller sammen med salt. Likevel, i dietter for personer med revmatoid artritt, kan salt øke væskeretensjon og irritere hevelse, betydelig i håndflatene og føttene.
Hakket selleri er blandet med løk og paprika i kreolsk og Cajun matlaging eller med løk og gulrøtter for en fransk smak. Og selvsagt kan det spises rå eller brukes i supper salater eller lapskaus. Selleri frø har blitt brukt til å lettet smerte siden 30AD og sikker før. Vitenskapelig evaluering har vist anti-inflammatorisk aktivitet som kan redusere felles forverring.
Gurkemeie, en vanlig ingrediens i karri, har en krydret pepperaktig smak. Grunnen til det er godkjent i et vekttap plan som hjelper revmatoid artritt er på grunn av et sammensatt det plass til kjent som cur spisskummen. I 2005 Wall Street Journal beskrev det som en «vanlig indisk krydder som vekker håp». The Nationwide Institutes av velvære er for tiden gjennomfører vitenskapelige forsøk i forbindelse med bruk for behandling av en rekke typer kreft, i tillegg til Alzheimers.
I 2006 bekymring for «leddgikt og revmatisme», et forskningsprosjekt var publisert som viser at curcumin effektivt senket leddbetennelse og smerte. Det har vist seg å ha anti-inflammatorisk trening mye som COX-2 hemmer narkotika.
Frukt, grønnsaker og hele korn
Sammen med frukt, grønnsaker og hele korn er rett og slett som viktig i dietter for personer med revmatoid artritt, som de er i hver bestemt persons kosthold. Disse naturlige måltider, da minimalt bearbeidet, presentere et stort antall av næringsstoffer og forholdsvis lite kalorier. De er ofte spesielt nødvendig hvis vekten er et problem. Å være overvektig øker belastningen på leddene, som vil øke smerte. I tillegg har alle frukt, grønnsaker og hele korn omfatter ikke mindre enn en liten mengde anti-inflammatorisk aktivitet.
Fisk og fiskeolje
Omega-3 fettsyrer finnes i fisk og fiskeoljer kan være et svært kraftig faktor i et vekttap program som hjelper revmatoid artritt. Siste forskning har vist at omega-3 fettsyrer ikke bare redusere irritasjon, men hemme prosessene som utløser betennelse i første omgang.
I vitenskapelig forskning av pasienter med revmatoid artritt som fikk 1000mg av fiskeolje hver dag i fire til åtte uker, var det en rabatt på smerte, antall hovne ledd, antall smertefulle ledd, minutter av morgenstivhet og behov for smertestillende medikamenter. Eventuelle forfremmet dietter for personer med revmatoid artritt som ikke anbefaler fiskeolje kosttilskudd eller ikke mindre enn fisk tre-fem ganger per uke vil ikke være den beste i å redusere smerte og betennelse.
Ifølge university of Maryland Medical Center hjemmeside:.
«de fleste klinisk forskning undersøke bruken av omega-tre fettsyretilskudd for provoserende felles forhold har sentrert nesten fullt på revmatoid artritt Flere artikler gjenn analysen i dette området konkluderer at omega-3 fatty acid kosttilskudd redusere ømhet i leddene, redusere stivhet om morgenen, og tillate for en rabatt i mengden av legemiddel som trengs for personer med revmatoid artritt. «
Total, et vekttap plan som hjelper revmatoid artritt vil sannsynligvis forbedre helsen til alle som overlever på rask mat og komfortable drikke. For å redusere risikoen for kontinuerlig og livstruende sykdommer, de fremste velvære organisasjonene anbefaler et vekttap plan som er lav i fett og inneholder et bredt utvalg av frukt, grønnsaker, hele korn, fisk, magert kjøtt og lite fett meieriprodukter.
