Yog mudra
eller yoga positur hjelper utvide brystet og øvelser lungene. På grunn av den bøye virkningen av denne
asana
, blod fra de nedre partier av kroppen strømmer oppover og bidrar til massasje den nedre del av lungene, bronkiolene, fordøyelsessystemet og gir næring til nerver i dette området. Det hjelper også å styrke lungene og fordøyelseskanalen.
Trinn for å gjøre dette
asana
:
Sitt i
Sukhasna
Hold venstre håndledd med høyre hånd på baksiden
Inhalering, trekk skuldrene bak og utvide brystet
Exhaling, bøye seg fremover og ta på høyre panne til høyre kne
inhalering, tilbake til startposisjonen
Gjenta trinnene og berører pannen til venstre kne og deretter i midten
Du kan også liker å lese:
12 yoga for vekttap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
yoga
asanas
å slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
Kontroll for tidlig utløsning med yoga
Naked yoga – har den noen reell helsegevinst
Hold ansiktet i form med ansiktet yoga
?
Prøv disse yoga for å forbedre fordøyelsen
7 yoga tips for et lykkelig graviditet
for mer om yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
