23.12.2012 – Å spise julelunsj og småspising hele dagen kunne sette en stor belastning på våre hjerter, eksperter advarer
briter kan konsumere så mye salt som 50 pakker av. potetgull og mer mettet fett enn en halv pakke med smult på julaften alene, ifølge British Heart Foundation (BHF).
2012 UK helse nyheter quiz
« Eye vanning konsum-
det oppdrag YouGov for å gjennomføre en undersøkelse av 2,179 voksne til å finne ut hva vi spiser og drikker over festlig periode og deretter beregnet hva det betydde i form av kalorier, fett, sukker og salt for den gjennomsnittlige person. Resultatet, sier ekspertene, gjør «øye-vanning lesing»:
1200 kalori frokost:
Mer enn én av ti personer (12%) pleier å spise en full engelsk frokost, med 14% velger en bacon sandwich på juledags morgen. En typisk stekt frokost inneholder over 1200 kalorier, noe som er rundt 60% av vårt daglige kaloriinntaket, mens en bacon sandwich med en skvett brun saus kan inneholde nesten halvparten (2,68 g) i vår anbefalte daglige salt kvote.
32 teskjeer sukker i en dag:
mellom måltidene, 40% av deltakerne i undersøkelsen snack på nøtter og nesten en tredjedel (30%) spiser potetgull. En av tre (33%) vil ha minst en mince pie og over halvparten av personer (56%) velger sjokolade. Alt dette snacking, pluss overindulging ved måltider, betyr at ved slutten av dagen briter kan ha inntatt tilsvarende 32 teskjeer sukker
Mer mettet fett enn i en halv pakke med smult.:
Nesten tre av fire personer i undersøkelsen (73%) velger kalkun som en del av deres tradisjonelle julemiddagen. Mens det er en slankere kjøtt alternativ enn gås eller and, legger den typiske julemiddagen fortsatt opp til 660 kalorier. Over halvparten av personer (52%) i undersøkelsen vil ha Christmas pudding med nesten én av fire (23%) som har krem. Når frokost, lunsj og middag er gjort, kunne briter har konsumert mer mettet fett enn du ville finne i en halv pakke av smult.
Alkohol overbærenhet
BHF sier julen ofte bringer en usunn forhold til alkohol. Mer enn halvparten (54%) av de som feirer jul tror de vil overskride anbefalt daglig inntak av alkohol på julaften, med en fjerdedel (25%) drikker mer enn det dobbelte av anbefalte enheter per dag.
En i ti (10%) av oss vil drikke 13 eller flere enheter alkohol, noe som tilsvarer 13 skudd av whiskey på en enkelt dag.
Tracy Parker, et hjerte helse dietetiker på BHF, sier er ikke om å prøve å dempe våre ånder, men gjør oss tenke på vårt kosthold og livsstil utover julen selv. «Ja, er at en dag kanskje ikke kommer til å ha mye av en innvirkning,» forteller hun, «men hvis disse usunne vaner fortsette inn i det nye året – det er da risikoen for hjertesykdom, høyere kolesterol og høyt blodtrykk er sannsynlig å ha mer av en effekt. «
