Les dette i Hindi
Yoga og Ayurveda er uatskillelige søstre som går hånd i hånd. Både yoga og Ayurveda stammer fra et større system av vedisk kunnskap. Yoga stammer fra Yajurveda mens Ayurveda stammer fra atharvaveda og Rig Veda. De er begge basert på prinsippene om trigunas (satva, rajas og tamas) og panchamahabuthas (jord, ild, plass og vann). Både forsvarer vanlig praksis av pranayama, meditasjon og bruke urter for fysisk og psykisk helse.
Ayurveda legger vekt på hvordan kroppen din fungerer (doshas) og effekten av mat og medisiner på kroppen din. Art of Living Lærer Jyoti Agarwal sier «Forstå og kjenne dine doshas vil hjelpe tilpasse yoga praksis og få maksimal effekt av det.» Slik.
Vata
Folk med vata dosha er mentalt rask og kreative. Søvnløshet og angst er noen tegn på ubalanse i dem. For de som lider av disse forholdene, gjør langsom og jevn yoga Postures som fjellet positur, utgjør vridning som Ardha Matsyendrasana og inverterte positurer som sirsasana og sarvangasana hjelp. Disse yoga asanas, i følge med dyp pusting, dyrker omsorg og fred og hjelper takt angst.
Pitta
Passion, mot og begeistring er noen av egenskapene til pitta dosha. Når det er en ubalanse, mennesker lider av sinne og konkurranseevne. Kjøling og avslappende stillinger som ustrasana og Dhanurasana slipper varmen og spenninger fra kroppen og oppmuntre tålmodighet og medfølelse.
kapha
De med kapha er sterke, viet, konsekvent og stabil. Tegn på ubalanse i dem inkluderer sommel, sløvhet og lunger. Så yoga bevegelser som Surya Namaskar eller solen tiltaleformer og dype pusteøvelser som kapalbhati og ujjayi pranayam fosterhjem entusiasme og fokus.
Har du innlemmet Ayurveda i din yoga praksis?
For flere artikler om yoga, besøk vår yoga delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte spørsmål besøk vår Q A seksjon
