Basert på en studie som er satt til å bli publisert desember 2009 i American Journal of hypertensjon som angst, høyt blodtrykk, depresjon og sinne blant utsatte studenter kan effektivt reduseres min transcendental meditasjon
medforfatter av studien på amerikansk universitet David Haaga har PhD sa «The transcendental meditasjon programmet, en mye brukt standardisert program for å redusere stress, viste betydelig nedgang i blodtrykk og bedre mental helse hos unge voksne med risiko for hypertensjon. «
i studien fikk 298 studenter opplæring i transcendental meditasjon eller ble satt på en venteliste. Ventelisten tjente som kontrollgruppe. Av de 298 elevene, 159 av dem var i risikosonen for hypertensjon. I begynnelsen av studien og tre måneder i studien målte forskerne blodtrykk, psykiske plager, og mestrings evner.
Den utsatte studenter som praktiserte Transcendental Meditasjon viste betydelige forbedringer i blodtrykket, stressnivå og mestring evner. Sammenlignet med kontrollgruppen, utsatte studenter i transcendental meditasjon gruppen viste en nedgang på 6,3 mm Hg i systolisk blodtrykk og 4,0 mm Hg i diastolisk blodtrykk. Slike reduksjoner sette til en 52 prosent redusert risiko for hypertensjon senere i livet.
Eksperter anslår at 18 millioner studenter har psykiske problemer. College livet er iboende stressende. Studentene må forholde seg til raske endringer, mellommenneskelige og sosiale problemer, press for å lykkes, økonomiske belastninger, og usikre futures (mange av disse trolig virke dyster vurderer den nåværende økonomiske krisen). Statistikken viser en 50 prosent økning i diagnostisering av depresjon og en 100 prosent økning i bruken av psykofarmaka blant studenter i løpet av det siste tiåret. I 2007, om lag 15 prosent av studenter rapporterte å ha blitt diagnostisert med depresjon. Undersøkelser viser at flere studenter enn noen gang søker psykiatrisk hjelp til å takle stress. Psykologisk stress og mentale helsetilstander som angst og depresjon bidra til utvikling av høyt blodtrykk, også i unge voksne. Studenter med blodtrykk over normalområdet er tre ganger større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk i senere år.
Transcendental meditasjon er den beste måten å redusere stress samt høyt blodtrykk. Og det også bedre mental helse. Dette ble foreslått i en fersk undersøkelse.
Tidligere forskning har vist at psykiske plager som angst, depresjon og sinne bidra til utvikling av hypertensjon hos unge voksne, «sier hovedforfatter Sanford Nidich, EDD, ved institutt for naturmedisin og forebygging ved Maharishi University of Management. «Dette er den første randomiserte, kontrollerte studien som viser hos unge voksne med risiko for hypertensjon reduksjon i blodtrykket som var knyttet til endringer i psykiske plager og mestring.
forskningen ble finansiert av et stipend fra National Institutes of Health Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin, den Abramson Family Foundation, og David Lynch Foundation.
Selvfølgelig økonomiske krisen har økt stressnivå for voksne som allerede er i arbeidsstyrken (eller ut av arbeidsstyrken), også. Økt stressnivå fører til økt blodtrykk. Omtrent en tredjedel av US-voksne befolkningen lider av høyt blodtrykk. Det er en av tre amerikanere! Dette har sikkert nådd epidemiske proporsjoner.
Utenfor USA Citizens bør trene mer, sover bedre og spise bedre. Men de fleste av dem er presset på tid og overarbeidet. For å håndtere denne dødelige scenario naturlig helse forsker har Christian Goodman utviklet en enkel sett med øvelser spesielt for å redusere høyt blodtrykk naturlig – ingen piller, ingen bivirkninger. Dens bare et sett med 3 enkle øvelser som kan senke blodtrykket i så lite som ni minutter per dag.
