Spørsmål Book hi brodd, im prøver å gå ned i vekt, men jeg har denne sprø appetitt. Jeg har for tiden gjorde miste 80 pounds så langt. Jeg vet jeg har insulinresistens på grunn av resultatene på min blodprøve. Jeg begjærer junk food og bearbeidet mat i tillegg. akkurat nå im plateauing og jeg ønsker å gå ned mer i vekt. hva kan jeg gjøre for å komme forbi dette platået og stoppe craving junk mat. Takk.
Svar
Hei Christopher, etter hva slags trening er det du gjør? Det er vanskelig å gå ned i vekt med diett alene. Hvis du ikke er trener, start! Start ut sakte, ved å gå i 20 minutter hver dag. Du bør gå fort nok til at det gjør at du puster hardt og svette litt. Gjør dette i to uker. Etter to uker, øke tiden til 30 minutter.
Jeg har hørt at krom picolinate kosttilskudd hjelpe med junk food cravings, men har aldri prøvd det. Igjen, tror jeg svaret er baby trinn. Velg å eliminere BARE ETT junk food (for eksempel pommes frites) fra kostholdet ditt. Gjøre det for en måned. Etter en måned, en annen eliminere en …. og så videre.
Lykke til.
