Høyt blodtrykk er en ekstremt farlig tilstand fordi det kan føre til hjertesykdom, hjerneslag, nyresvikt og hjerteinfarkt. Høyt blodtrykk (hypertensjon) blir ofte referert til som silent killer fordi den ikke har noen symptomer. Det er ansett å være en symptomfri sykdom. Dette er grunnen til at du bør sjekke blodtrykket med jevne mellomrom. Hvis du finner ut at nivået er høyt kan du ta nødvendige tiltak for å redusere den.
Foods har vært brukt i mange år for de verdifulle næringsstoffene de inneholder som hjelpemiddel i å forbedre helsen til enkeltpersoner. Disse næringsstoffene også hjelpe til å hindre angrep av mange sykdommer og helsemessige forhold, inkludert å redusere risikoen for å få høyt blodtrykk. Dessuten kan de som lider med høyt blodtrykk bruke mat til å redusere sine blodtrykket.
Det finnes et bredt utvalg av mat tilgjengelig som bidrar til å redusere blodtrykket og også hjelpe til med å opprettholde sunt blodtrykk nivåer i kroppen. En av de virkelig fantastiske ting om å bruke mat til å helbrede kroppen din er at matvarer ikke bare hjelpe en medisinsk tilstand. I stedet matvarer bidra til å forbedre andre forhold samtidig. Som et resultat av hele kroppen fordelene fra forbruk av helsefremmende matvarer.
Frukt og grønnsaker bør være høyt på noen liste over matvarer kjent for å tilby førsteklasses helsefremmende fordeler. Frukt og grønnsaker er lastet med betydelige mengder av vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter. Disse næringsstoffene har vist seg å forbedre helse og bidra til å beskytte mot kroniske sykdommer.
Det er en overflod av frukt, inkludert sitrusfrukter, meloner og andre som bidrar til å redusere høyt blodtrykk. Men bær anses å være utrolige ernæringsmessige superstjerner. Blåbær er blant de fruktene som inneholder det høyeste nivået av antioksidanter. Det finnes mange varianter av blåbær som vokser over hele verden.
Blåbær har vist seg å redusere høyt blodtrykk. I tillegg blåbær har også vist seg å senke kolesterolnivået, redusere risikoen for diabetes, støtte urin helse, støtte øye helse, bedre motoriske ferdigheter, etc. bær inneholder anthocynanin som er et naturlig stoff som gir blåbær og andre bær deres farger og også gir mange helsemessige fordeler av bær. Andre bær inkluderer jordbær, bringebær og bjørnebær.
Cruciferous grønnsaker er kjent for sin evne til å forbedre helsen. De er også kjent for de fordelene de gir til dem som lider med hypertensjon. Cruciferous grønnsaker inneholder sulfider som bidrar til å redusere høyt blodtrykk og dannelse av blodpropper. Cruciferous grønnsaker inneholder matvarer som brokkoli, swiss Chard, grønnkål og kål.
Velg et utvalg av frukt og grønnsaker i motsetning til å begrense deg til noen favoritter for å få de beste resultatene. Frukt og grønnsaker inneholder forskjellige næringsstoffer som er grunnen til at du bør spise et utvalg. Ideelt sett bør du spise minst fem forskjellige frukter og grønnsaker hver dag. Videre bør du velge friske frukter og grønnsaker når det er mulig som de vil inneholde de største mengder næringsstoffer.
Vennligst sjekk med legen din når du legger til nye matvarer i kostholdet ditt, spesielt hvis du tar reseptbelagte legemidler for høyt blod pressure.This skyldes det faktum at enkelte matvarer kan forstyrre høyt blodtrykk narkotika.
