Boomers, som står for en fjerdedel av befolkningen i USA, har en tendens til å ha mer aktiv livsstil enn tidligere generasjoner. De er så aktiv nå som de var da de var yngre. Men nå Boomers lever med kroniske ryggsmerter, herniated plater eller slitasjegikt. Ryggsmerter er en vanlig klage blant middelaldrende amerikanere som de avtale med hektisk daglige tidsplaner, stadig mer krevende jobber, og omsorg for barn, barnebarn og aldrende foreldre.
Ryggsmerter vil påvirke fire av fem voksne i løpet av livet. Her ser du hvordan:
vanligste symptomet på en herniated plate er «isjias». Isjias er best beskrives som en skarp, ofte skyting smerter som begynner i baken og går ned på baksiden av det ene benet. Dette er som oftest forårsaket av press på isjiasnerven som kommer ut av ryggmargen. Andre symptomer inkluderer: – Svakhet i ett ben eller begge ben-Nummenhet og prikking i det ene beinet (nåler) – En brennende smerte sentrert i lav rygg – Tap av blære eller tarm kontroll (søke legehjelp umiddelbart) – Ryggsmerter med gradvis økende smerter. (Hvis du har svakhet i begge bena. Søk øyeblikkelig oppmerksomhet.)
Hvorfor har mine plater herniate?
Den normale endringer knyttet til aldring er ikke nyttig til baksiden. Som vi blir eldre, (etter fylte 30), rygg og magemusklene svekkes og blir mindre elastisk. Også degenerative forandringer begynner å finne sted i strukturen av skivene. De blir mykere og tynnere, noe som reduserer deres støtdempende kvalitet. den primære årsaken til en herniated plate eller bule mens aldring, overvekt, feil løfting og nedgangen i vann i platene alle bidrar til å bryte ned av plater, er ujevn kompresjon og torsjon som er plassert på korsryggen. Dette ujevnt trykk er forårsaket av ubalanse i muskler som trekker ryggraden ut av sin normale stilling. Kroppen din er tvunget til å fungere i det jeg kaller en fysisk dysfunksjon. Hvert menneske utvikler disse dysfunksjoner over tid og til slutt de forårsake nok skade til å skape uutholdelig smerte.
Legens tradisjonelle behandlingstilbud er kanskje ikke den beste behandling for herniated plater og lav tilbake smerte
Når det gjelder behandling av herniated plater, er det tradisjonelle behandlinger som is /varme, ultralyd, elektrisk stimulering, kortison injeksjoner , anti-inflammatoriske medisiner og til og med kirurgi. Selv om disse kan levere noen lettelse, vil det vanligvis være midlertidig. Hovedproblemet med disse tradisjonelle behandlinger er at de bare ta symptomene på en herniated plate. De tar ikke opp den egentlige årsaken til problemet. For eksempel, selv om du skulle ha invasiv kirurgi og få litt smertelindring, er det faktum årsaken som forårsaket platen til å bli herniated i utgangspunktet er der fortsatt. Hvorfor? Fordi, våre organer tilpasse og endre til vårt miljø. Denne tilpasningen over tid vil føre til muskel ubalanser. Disse ubalansene vil føre til postural dysfunksjoner. Hvis dysfunksjoner ikke er adressert, vil de fortsette å plassere ujevnt trykk og press på platene. Før eller senere vil du sannsynligvis ha et annet problem med denne platen, eller andre. For å redusere ryggsmerter og herniated plater, må du identifisere den underliggende årsaken til problemet. Dessverre har de fleste leger, kiropraktorer og fysioterapeuter ikke bruke tid eller fokusere på å identifisere de skjulte årsaker eller fysiske dysfunksjoner som er ansvarlig for tilstanden. Så de fleste boomers hoppe fra en unyttig tradisjonell behandling til neste og lider med kontinuerlig herniated platen bluss-ups i måneder eller år unødvendig.
Her er min topp 3 behandlingstilbud for å hjelpe deg å redusere tilbake smerte praktisk talt over natten:
1. Kjenn din vaner, mønstre, stillinger og posisjoner:
Forstå mange ulike årsaker til muskel ubalanser er det første skrittet til en smerte gratis tilbake. Det begynner med ikke hva vi gjør i dag, men hva vi har gjort de siste 40 årene. Hva gjorde du for jobben? Visste du sitter? Stå på ett sted? Ble du løfte, bøye eller på annen måte sette kroppen din gjennom helvete hver dag?
2. Omtalen Photo History:
Bare å vite hva du har gjort for å utvikle dine ubalanser er bare trinn en. Nå må du bevise det for deg selv at disse endringene fant sted over tid. Åpne din familie fotoalbum og finne bilder som har deg i det forfra og fra siden. Så noen av dine egne akkurat nå forfra, bakfra og fra siden og sammenligne. Nå er det naturlig å se endringer, men for å se endringene og ikke iverksette tiltak for å korrigere eller kontrollere de fysiske endringene vil ikke hjelpe deg.
3. Få riktig hjelp:
Finn en kvalifisert Manuell Fysioterapeut, er at opplært til å vurdere postural dysfunksjon og kreve at de skaper både en kortsiktig og en langsiktig plan for utvinning for deg. Forstå ryggsmerter og ta handling er to helt forskjellige dyr. Ingen tenker på at det vil skje med ham eller henne. Og fordi det tar så lang tid for kroppen å nå det punktet av smerte, tar nesten ingen tiltak for å forebygge ryggsmerter. Så hvis ryggsmerter er et problem for deg deretter utdanne deg selv og ta affære hver dag. Det er aldri for sent å starte et program for utvinning på egen hånd eller med hjelp fra en ekspert.
