Du trenger ikke å være en ekspert for å vite at uansett hva du spiser effekter kroppen din på noen måte. Det er helt åpenbart at visse matvarer og drikke er dårlig for oss, akkurat som noen er bra for oss. Uttrykket «du er hva du spiser» er sant i mer enn én måte. På revmatoid artritt foran trikset er å ikke spise mat som kan gjøre deg verre og å spise de som kan bidra til å lette din tilstand. Det er viktig for arthritics å spise en diett høy i protein og å inkludere komplekse karbohydrater og massevis av frisk frukt og grønnsaker (men ikke sitrusfrukter). Her er bare noen leddgikt mat råd om hva du bør eller ikke bør inkludere i kosten. «Ja» liste for arthritics inkluderer: Plenty av svovelholdige matvarer som hvitløk, løk og eggs. Svovel er nødvendig for reparasjon og gjenoppbygging av bein, brusk og bindevev, og hjelpemidler i absorpsjon av calcium. Grønnsaker, spesielt grønne bladgrønnsaker, og ikke-syrlig frukt. Fullkorn (unntatt hvete) som hirse og brun ris. Fet fisk som makrell, sild, tunfisk, sardiner og sardiner. Unngå tomatsaus i fortinnet fish. Fersk ananas (ikke tørket eller hermetisk) fordi enzymet i ananas bidrar til å redusere inflammation. Apple cider eddik er visstnok veldig bra for folk med leddgikt. «No» -liste for arthritics: Mettet fett og stekt foods. Prøv å unngå eller i det minste redusere. All melk og andre meieri produce. unngå. Unngå rødt kjøtt. Grønnsaker som paprika, aubergine eller aubergine, tomater og hvite poteter. Den solanine finnes i disse matvarene kan føre til smerter i muskler til utsatt people.à Unngå bordsalt (natriumklorid), men inkluderer naturlig natrium finnes i matvarer som for eksempel selleri. Dette er nødvendig for å holde kalsium i løsning og ikke sitte på toppen av joints. Unngå ekstra jern (med mindre du er blodfattig) Det finnes bevis på at jern kan være involvert i smerte, hevelse og ledd destruction. Du trenger noen jern skjønt , så spiser brokkoli, melasse, rødbeter og erter.  Det er også mange nyttige kosttilskudd brukes for å lindre symptomene på leddgikt, men med disse – som med mat – hver person som har leddgikt reagerer forskjellig. Så vær forberedt på litt prøving og feiling til du oppdager hva som fungerer best for deg.
