Det er så mange artikler som er skrevet i dag om hvordan å gå ned i vekt. Grunnen er fordi så mange mennesker er overvektige i dag. Hva skiller denne artikkelen fra resten er at informasjonen i denne artikkelen har blitt undersøkt og vitenskapelig bevist å være effektive i å hjelpe deg å miste vekt. Det er imidlertid andre artikler som villeder folk til å tro at for å gå ned i vekt de har å gå på kjepphest dietter. Problemet med denne teorien er at det øyeblikket du går på en kjepphest diett kroppen din kommer til å gå inn i sult modus. Når kroppen er i sult-modus vil den prøve å spare energi ved å brenne muskler i stedet for fett, slik at det kan være i stand til å bevare energi. Kroppen din muskelprosent vil derfor bli utarmet og dette vil føre til at stoffskiftet å bremse ned. Når kroppen metabolisme bremser ned vil du ikke være i stand til å brenne en masse kalorier. Din fettprosent er også kommer til å øke siden den ikke blir brent for å generere energi. Hvis du går på disse kjepphest dietter du kommer til å få vekt i stedet for å miste det.
Det er andre artikler som foreslår bruk av steroider som den beste måten å gå ned i vekt. Problemet med dette konseptet er at steroider bruk er svært dyre å vedlikeholde, noe som ikke alle kan være i stand til å administrere. Ved hjelp av steroider kan hjelpe deg å miste vekt raskt, men tilbakeslag er at du vil oppleve svært alvorlige bivirkninger når du bruker steroider. Noen av de bivirkninger inkluderer; forekomst av akne, brystutvikling hos menn, kvinner utvikler bass i det stemmer, forstørrelse av klitoris hos kvinner, krymping av testiklene hos menn, leverkreft, nyreproblemer, alvorlig cyste, fet hodebunn, gulsott, væskeretensjon, kreft, høyt blodtrykk, økning i LDL, sene rusen, kortvoksthet, mannlig mønster skallethet, reduksjon i LDL, raseri og aggresjon.
for å gå ned i vekt er det tre ting du må ta med i vekt miste regime. Det første på listen er å spise sunne måltider. Som forklart tidligere, hvis du sulte deg selv ved å gå på kjepphest dietter, er du kommer til å øke i vekt i stedet for å miste Vekta siden kroppen din kommer til å gjennomgå sult-modus, og dette kommer til å kompromittere kroppen din metabolisme. Du er derfor nødvendig å spise komplette måltider som inneholder proteiner, karbohydrater og sunt fett. Ditt kosthold bør imidlertid inneholde mindre karbohydrater og sunt fett for å unngå en opphopning av overflødige kalorier som vanligvis konvertert og lagret som fett i kroppen. Du bør par reduksjon av helse fett og karbohydrater med en økning på proteiner, slik at kroppen din ikke går inn i sult modus.
Den andre ting å ta med i din vekttap programmet er cardio øvelser. Cardio øvelser inkluderer aktiviteter som turgåing, jogging, gange /løp på tredemølle, aerobic klasser og sykling. Cardio øvelser vil hjelpe deg å gå ned i vekt samt forbedre ditt hjerte helse.
Vekt trening øvelser er den tredje på listen til å bli inkludert i din vekttap programmet. De bidra til å øke andelen av lean body muskler som vil hjelpe deg å redusere vekten ved å øke kroppens stoffskifte.
