Ved utbruddet, kan dette tipset høres uklokt. Men hvis du ønsker en mer rasjonell forklaring, vet at ingenting kan slå stresset veien omorganisere og omorganisere ting rundt deg kan gjøre. Dette er fordi rot har en overveldende makt til å eskalere stressnivået, enten det er hjemme, på arbeidsplassen eller andre steder. Her er hvordan rot øker stressnivået:
Det avleder oppmerksomheten: For mye rot rundt kan gjøre det vanskelig for deg å fokusere. Årsaken er, når du er stresset sinnet får mye av eksterne stimuli gjennom alle de fem sansene. Clutter rundt øker det visuelle, olfactory og taktile stimuli. Dette gjør våre sanser gå på en overdrive, og hjernen arbeider overtid på stimuli som ikke er viktige dermed avlede oppmerksomheten fra den oppgaven. Dette kan gjøre deg mindre produktiv eller verre øke stressnivået selv blant håndterbare situasjoner
Det skyer tankeprosess. En rotete rundt signaler hjernen at arbeid er aldri ferdig, og det er flere oppgaver på hånden som trenger oppmerksomhet. Dette på en subtil måte gir deg mer stress enn nødvendig. Bortsett fra dette, det bremser også produktivitet og kreativitet ved å forsinke effektiv brainstorming, tenker kapasitet og evne til problemløsning
Det gjør en engstelig. Clutter har en negativ innvirkning på en persons evne til å slappe av, både fysisk og mentalt . Det øker også ens skyld ved å gjøre du føler at du trenger å gi mer oppmerksomhet til din plass (og livet) rundt. En rotete skrivebord, garderobe eller hjemme gjør en engstelig som du aldri vet hva det vil ta å tømme hele rotet.
Dette er hvordan miljøet og omgivelsene påvirker stress og livet generelt. Men i forhold til de andre faktorer som induserer stress i livet ditt, administrerende rot er mye enklere. Her er noen måter du kan gjøre det:
Gjør decluttering din oppgave: Det er vanskelig å holde hjemmet; skrivebord og plenen skinnende rent til enhver tid er. Så tildele deg en bestemt tid til å gjøre det. Si, den andre helgen i måneden går i rengjøring hjemme, er hver fjerde lørdag på plenen og tildele femten minutter etter lunsjpausen for skrivebordet. Dette vil hjelpe deg å bli mer organisert og fri for rot med minimal innsats
declutter ditt hjem. Mess rundt hele huset er ikke veldig attraktivt for noen, heller ikke du eller dine gjester. Men hvis det er for mye å gjøre, tildele noen oppgaver til hele familien og ikke ta tyngende på deg selv. Ellers vil det bare gjøre deg mer stressende. Men hvis du har til å rense hjemme alene target ett rom av gangen. Dette vil gi deg mer følelse av prestasjon og hjelpe deg til å føle mer organisert og energisk
Rydd pulten din. For mye rot på arbeidsstasjonen gjør det vanskelig for deg å konsentrere deg om jobben. For å administrere rot legge ned noen regler. Bruke ti minutter på skrivebordet daglig rengjøring rotet som kan inkludere ubrukte filer, haug av papirer, menyer, aviser og mye mer. Hold en mappe for ventende arbeid papirer og en annen for dyktig en. Denne måten du kan organisere dine papirer også. Trash uønskede elementer regelmessig. Alltid declutter din primære arbeidsplass før du forlater
Prøv å bli mer organisert. Enten på jobb eller hjemme, gjøre det til en vane å være mer organisert. Oppbevar alltid ting på sin tiltenkte plass etter bruk, og gjør det med vilje. Dette vil hjelpe deg å lage mindre rot og søl som trenger avklaring senere
Bilde gjengitt. Getty Images Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
