Exposure til relativt sterkt lys om natten kan føre til en kaskade av negative helseeffekter som søvnløshet, høyt blodtrykk, diabetes, betennelse, og tumor cellevekst, hevder en ny studie.
Ifølge forskere, får for mye lys om natten undertrykker melatonin, et hormon hjernens pinealkjertelen produserer i fravær av lys.
Bortsett fra å spille en sentral rolle i regulering av kroppens biologiske syklus og senking blodtrykk og kroppstemperatur, melatonin har også potensiale for å begrense søvnløshet, hypertensjon, og utviklingen av visse kreftformer.
Hovedforfatter av studien, Dr. Joshua Gooley av Brigham and Women Hospital og Harvard Medical School i Boston uttalte: «På en daglig basis, millioner av mennesker velger å holde lysene på før sengetid og under de vanlige timer søvn.
«Vår studie viser at denne eksponeringen til innendørs lys har en sterk undertrykkende effekt på hormonet melatonin. Dette kan i sin tur ha effekt på søvnkvalitet og kroppens evne til å regulere kroppstemperatur, blodtrykk og glukose nivå. «
Study detaljer
I et forsøk på å finne ut om eksponeringen mot natt lys hemmer produksjonen av melatonin, forskerne gjennomførte studien.
de innmeldt 116 friske frivillige i alderen 18-30 år i en periode på rundt 10 dager.
Som en del av studien, forsøkspersonene brukte fem dager å leve i en lys-kontrollerte rom ved Brigham and Womens Hospital i Boston. de sov i åtte timer og var våken i 16 timer hver dag.
i begynnelsen av rettssaken, de frivillige ble utsatt for 16 timers room lys når våken, men senere ble de utsatt for åtte timers room lys om morgenen og åtte timer med svakt lys i kveld.
Med hjelp av intravenøse katetre satt inn i armene på forsøkspersonene, etterforskerne målt melatonin nivåer hver 30 til 60 minutter.
Revelations av studien
forskerne merket seg at når rommene lyset var lyse, deltakerne produsert melatonin ca 90 minutter mindre hver natt i forhold til når lyset var dim.
i tillegg var det en reduksjon på minst 51 prosent i melatonin produksjonen når deltakerne ble utsatt for lys under søvn timer.
forskerne fant at eksponering for lys i deltakerne som ble holdt våken under de vanlige timer søvn trykt melatonin med mer enn halvparten av beløpet målt under søvn i mørket.
Dr Gooley tilføyde: «Gitt at kronisk lys undertrykkelse av melatonin har blitt antatt å øke relativ risiko for noen typer kreft, og at melatonin reseptorgenene har vært knyttet til type 2 diabetes, kan våre funn har viktige helsemessige konsekvenser for skiftarbeidere . «
