Anmeldt av Debra Jaliman, MD
Vinter kan utløse psoriasis bluss, men du har mange måter å bekjempe tørking effekter av kalde vikarer og innendørs oppvarming.
Glatt på fuktighet .
Hold huden fuktig å lette rødhet og kløe, og helbrede psoriasis patcher. Jo tykkere krem eller salve, jo bedre er det ved låsing vann inn i huden din. Bruk fuktighetsgivende såpe og en kremet lotion etter dusjen, bade og vaske hendene. Velg parfymefrie produkter for å unngå allergiske reaksjoner.
Velg beroligende bad enn varme dusjer.
lang dusj i varmt vann fjerne fuktighet fra huden din. Dusj i varmt vann akkurat lenge nok til såpe og skyll av. Du
kan
slappe av i badekaret, skjønt. Dryss olje, finmalt havregryn, Epsom salter eller Dødehavet salter i et varmt bad. Trekke i ca 15 minutter til slough av skalaer, lindre kløe, og slappe av. Påfør fuktighetskrem eller lotion rett etter å låse vann i.
Bruk en luftfukter.
Å våkne opp med glatt hud, bruk en enhet for å holde inneluften fuktig. Kjør den på soverommet om natten for å motvirke tørking effekter av innendørs oppvarming. Pass på å følge instruksjonene for rengjøring av luftfukter for å unngå en opphoping av bakterier.
Bruk myke lag.
Kaldt vær og vind kan irritere huden og utløse flare-ups. De kan også gjøre psoriasis i leddene mer smertefull. Pakke opp i en myk skjerf, lue og hansker når du går utenfor for å beskytte utsatte områder av huden. Dress i lag kan du skrelle av for å unngå å bli for varmt – svetting kan gjøre psoriasis verre. Velg bomull enn ull, dongeri, og andre stoffer som er mer sannsynlig å bry huden din.
Drikk vann.
Å pumpe opp fuktighet, drikke rikelig med H2O. Du vet om du får nok fordi urinen din vil være en blek gul. Hvis urinen er lys gul eller mørk, kan du trenger mer vann.
Ease stress. Bedrifter Den vinterferien er fulle av hurrarop, men også bringe stress, noe som kan gjøre psoriasis verre. Planlegg tid til å slappe av. Prøv en massasje eller spa-behandling for å fukte huden din og slå vinter blahs. Også, lindrer trening stress og kan redusere flare-ups.
Lysere humøret.
Psoriasis kan gjøre deg deprimert. Hvis du også har værsyke – depresjon knyttet til mindre sollys i vinter og høst – disse månedene er en ekstra utfordring. Hvis du er trist ofte, snakk med legen din. Lysterapi eller antidepressiva kan løfte humøret.
Forbedre behandlingsplan.
Hvis alltid får din psoriasis verre om vinteren, snakk med legen din. Du kan bare trenger å justere medisiner litt eller få noen lysterapi.
