Ifølge National Kidney Foundation, vil én av fem kvinner har minst en urinveisinfeksjon (UVI) i hennes levetid. Tjue prosent av disse kvinnene vil ha en annen, vil 30 prosent har mer enn to og i denne siste gruppen 80 prosent vil ha dem recurrently.
UTI er er ansvarlig for nesten 10 millioner legebesøk hvert år med om lag 90 prosent av disse er forårsaket av en enkelt type bakterier -. E. coli-stamme
Statistikk side, UTI-er smertefulle og plagsomme og påvirker livskvaliteten. Følgende liste over nyttige, forebyggende taktikk vil bidra til å holde UTI er i sjakk.
Tømme blæren Helt
Ifølge healthyliving.msn.com, «Det er viktig å gå på do når du trenger det. «Holde det» kan faktisk strekke blæren, noe som gjør det vanskelig å tømme helt «
En lege anbefaler følgende teknikk som en observant pasient kalt,» The Russian Dancer. «- Mens du sitter på kommode, urinere som du naturlig ville, deretter bøye seg fremover i livet og utvide høyre ben ut i en vinkel. (Det kan være nødvendig å droppe buksa når du utfører denne teknikken.) Forsøk å urinere igjen. Denne teknikken kan tillate deg å tømme litt ekstra urin enn du ville gjort i en normal sittestilling
Et innlegg fra Whole Woman Village Forum tilbyr dette rådet for å tømme helt. «General instruksjon her er å lene seg fremover bort på fotsålene, løfte rumpa litt av setet. Huden kan også holde kontakt med setet, så lenge du får vekten av. Hvis det ikke er nok til å tømme fullt, så stå opp mer, bøyd helt over på din hofteledd. Blæren vil falle inn i den hule på nedre mage, etablere normal anatomi. «
Uansett, det er verdt et forsøk å gjøre en liten bad yoga og se om du kan mer fullstendig tømme blæren og dermed hindre bakterier vekst.
Holder den Renhet
Ifølge WebMD, de fleste UTI er er en blære infeksjon og oppstår når bakteriene kommer inn i systemet ditt reise gjennom urinrøret. Kvinner får oftere enn menn fordi vår urinrør er kortere. For å hindre bakterier fra å flytte opp urinrøret, er en enkel knep å urinere umiddelbart før og etter samleie
En University of Illinois artikkelen tar renslighet til en annen svært personlig nivå når de foreslår. «Hvis du har analt samleie eller anal /fingerkontakt, vaske penis, vulva, hender og alle sexleketøy før vaginal penetrering. Kondomer oppfordres under hele anal kontakt, men ikke glem å bytte kondom før vaginal penetrering «
For å oppsummere -. Holde den ren, hva det betyr for deg og din partner. Du vil gjøre din urinveis en tjeneste
. Cranberries!
Ifølge Jessica Chandler, Vanderbilt University, forskere er usikker på hvordan tyttebær hjelpemiddel i sunne urinveier. En vanlig teori er at tyttebær hindre bakterier fester seg til urinveis celler. Uansett, tyttebær er ikke nødvendigvis en kur, i henhold til Chandler, men kan brukes til forebygging.
Relief kan bli funnet for noen ved å drikke tranebærjuice, men hvis du ikke er i å drikke juice, mange kosttilskudd er tilgjengelig som tranebær gel caps. Som med alle supplement, bør du kontakte lege.
H2O
Drink, drikke, og drikke mye vann. Ifølge Mayo Clinic, drikkevann hjelper fortynne urinen og du tisser oftere slik at bakterier skulle bli tømt før en infeksjon starter.
Se en spesialist
Hva om du gjør alt, ingenting jobber og din UTI-er reoccurring? Da er det på tide å se en spesialist. Strukturelle problemer kan føre til hyppige UTI-tallet. For eksempel – våren kanten av en membran kan klemme eller blåmerker urinveiene og dermed gjøre den mer følsom for infeksjoner. En utvidelse prosedyren kan gjøres under lokalbedøvelse og er veldig rask og relativt smertefri.
Unødvendig å si, er det viktig å utelukke strukturelle problemer. Vær forsiktig med å bruke for mye tid på prosedyrer og trening hvis du ikke først har hatt en grundig eksamen og /eller omfang i hendene på en urolog. En venn av meg ble behandlet for måneder med urodynamiske øvelse som hennes forsikring ikke helt dekke. Hun var ikke bare utsatt for UVI-tallet, men ble også lider noen urininkontinens. Det viser seg alle kegal øvelser i verden ville ikke fikse hennes virkelige problemet som ble oppdaget av hennes urolog og hans omfang – en flat tube til henne blæren sannsynligvis forårsaket av flere naturlige barnefødsler
Det er viktig. hvis du lider tilbakevendende UVI er at du planlegger et besøk til en urolog og har urinveiene scoped. Den lange og korte av historien – har testene gjøres for å diagnostisere problemet, slik at du kan komme tilbake til å leve et kvalitet smertefritt liv.
Forhåpentligvis disse tipsene, tømme blæren helt, urinering etter sex, bruker eller drikker tranebær og drikke masse, masse vann vil bidra til å forhindre at neste UTI. Hvis ikke, kan du se en spesialist og finne ut hva som kan være på bunnen (no pun intended) av problemet. Ubehaget fra hyppige UVI s er noe forebygges og behandles.
REFERANSER
«Noen tips for å tømme blæren mer fullstendig.»
Hele Woman Village Forum
. Skrevet av Happysheep 16. juni 2011. Web. 9 oktober 2013. http: //wholewoman.com/forum/node/3934
Chandler, J. (n.d.). Sannheten om Cranberry Juice hindre urinveisinfeksjon (UVI).
Health Psychology Hjemmeside
. Hentet 09.10.2013, fra https://healthpsych.psy.vanderbilt.edu/cranbe
Harding, Anne. «Blære treningstips for å redusere bad turer.»
MSN Healthy Living
. N.P., n.d. Web. 9 oktober 2013. healthyliving.msn.com/diseases/urinary-health/bladder-training-tips-to-reduce-bathroom-trips-1 .
Clinic Personale. (N.d.). Urinveisinfeksjon (UVI): Forebygging – MayoClinic.com.
Mayo Clinic
. Hentet 10 oktober 2013, fra https://www.mayoclinic.com/health/urinary-tract-infection/DS00286/DSECTION=prevention
«urinveisinfeksjoner.»
www.kidney.org
. National Kidney Foundation, n.d. Web. 9 oktober 2013. www.kidney.org/atoz/pdf/uti.pdf .
«urinveisinfeksjoner i tenåringer og voksne.»
www.webmd.com
. N.P., n.d. Web. 9 oktober 2013. www.webmd.com/a-to-z-guides/urinary-tract-infections-in-teens-and-adults-topic-overview .
urinveisinfeksjoner i Women – McKinley Health Center – University of Illinois. (N.d.).
McKinley Health Center – University of Illinois i Urbana-Champaign
. Hentet 09.10.2013, fra https://www.mckinley.illinois.edu/handouts/urinary
