Moderne forskere funnet ut at våre spisevaner og forekomst av akne er nært beslektet. Selv er det ingen medisinsk bevist, men vi mente at å endre våre spisevaner er den mest naturlige metoden for å bekjempe akne.
Akne er forårsaket av over produsert av sebum på huden vår overflate. Høy fett matvarer fremme talgkjertlene til å produsere mer talg. Derfor unngå høy fett, fettete og stimulans mat, mindre skinke, pølser og andre bevarte mat, mindre sjokolade, kaffe og alkohol drikker kan være den beste måten å bekjempe akne. Dessuten, ikke glem å konsumere mer grønnsaker, frukt for å opprettholde gastrointestinal system sunt.
Foods som bidrar til å bekjempe Acne:
Soy Milk
Drikk mer soyamelk bidrar til å redusere akne.
Hvitløk
hvitløk juice blandes med varmt vann for å vaske ansiktet bidrar til å fjerne acne pigment.
sitronsaft
Sitronsaft blanding med varmt vann for å vaske ansiktet bidrar til å rense fet hud.
Vitamin A & Zinc
Vitamin A og sink er den grunnleggende for styring av talgkjertlene sekresjon og redusere størrelsen av de epidermale celler ekspandert. Vitamin A hjelper for hud regenerasjon. Matvarer inneholder rik vitamin A og sink inkludert spinaches, salat, aprikoser, mango, soyabønner, auberginer, linser, kål, gulrøtter, vårløk, gresskar, tomater, pulver melk og så videre.
Vitamin B
Vitamin B2 og B6 akselererer oksidasjon av cellen, hjelp til helbredelse av akne. Vitamin B kan lett bli funnet i de fleste grønne bladgrønnsaker og fisk. Dessuten kan Vitamin B fås fra matvarer som lever, egg, tang (tørr), soyabønner, erter, gjær, kylling, storfe, svin (mager), gulrøtter, bananer og druer.
Vitamin E
Vitamin E er alt om skjønnhet hud. Matvarer inneholder vitamin E inkludert soyaoljer, nøtter, alger og sopp.
fiberrik mat
fiberrik mat hjelper på stoffskiftet og fremme intestinal peristaltikk og bli kvitt overflødig fett fra kroppen vår. Fiberrik mat inkluderer hele hvete, grovt korn, soyabønner og bambusskudd.
