Etter en diett etter hjerteinfarkt kan gå en ny måte i forby hjerte sykdom. Et slikt kosthold gjør også godt som en diett etter hjerteinfarkt – en som fungerer godt for de som allerede verke fra koronar hjertesykdom. Forskning viser at en best, likevekt og nærings diett etter hjerteinfarkt hindrer til en stor grad. Riktig mat kan bidra til å forby blod tresko fra forming og fettstoff utvikler seg i arteriene. . Hold blodtrykk og kolesterol grader mellom akseptable grenser med diett etter hjerteinfarkt
Diet å forhindre hjerteinfarkt
Ha en klokke på kaloriforbruket – Kaloriforbruk bør stå i forhold til den alder, høyde og handling nivå. Pass alltid på at bare noen prosent av hele kaloriene kom fra fett
Konsumere fast føde.; spiser nok av rene grønnsaker og frukt, hele korn og nøtter og frø. Dette vil redusere kolesterolinnholdet i kroppen.
grønnsaker og frukt bør være spise rå eller bør gjøres minimal, dette vil opprettholde enzymene. Fiber fra frukt og grønnsaker reduserer sjansene for å utvikle et hjerteinfarkt.
alltid spise hel-hvete brød, langkornet ris og hele korn mat korn i stedet for hvitt brød, hvit ris og mat korn tilberedt med hvit mel.
Hvitløk reduserer kolesterol og triglyserider og reduserer blodtrykket. Spis tre rene fedd hver dag.
Konsumere løk på en jevnlig basis. Løk, i spesielt de røde løk har verdifulle antioksidanter som er bra for hjertet.
Avverge eller redusere inntaket av koffein, alkohol og søte-flavored kullsyreholdige brus. Foretrekker for protein fra stignings kilder som, skinn kylling og soya-baserte produkter. Avverge fett kjøtt som pølse eller kjøttpålegg; Man kan spise det minimal hvis endret til redusert fett eller fett-fri former.
Bruk to eggehviter i stedet for en hel egg.
røk, salt-kurert, vulkanisert og hermetisk kjøtt, fisk og fjærfe har for mye salt. Avverge dem og plukke unseasoned fersk eller frosset kjøtt, fjærkre og fisk for å lage mat.
avverge trans-fett, avverge eller bagatelliserer bruk av delvis herdet vegetabilsk olje, peanut Butters og margariner. Bruk produkter med umettet fett som olivenolje.
Fett fra animalske kilder som kjøtt, melk, ost og smør har ekstra fett dermed avverge dem. Palme og kokos oljer har også uhemmet fett.
Bruk vanlig lav-fett tilsatt, lav-fett cottage cheese eller lav-fett forsurer krem og majones heller stødig rømme og majones. Bruk lav-fett, lav-natrium ost ganske fast og raffinert ost.
Forbered bruker lav-fett oljer som solsikke, soya, oliven, mais, safflower, raps, peanøtter og sesam oljer. Ved å bruke denne recovery etter hjerteinfarkt er gjort raskt.
