Pasienter som er bekymret for deres thyroid blir ledet til å tro av sine leger som overvåker sine skjoldbrusk nivåer og gjøre justeringer i sine narkotika dosering er alt som skjoldbrusk pasienter trenger å være bekymret. Dette er ikke hele sannheten, en kombinasjon av et sunt kosthold, riktig trening å ta de riktige kosttilskudd og de-stressing livet ditt kan alle gå en lang vei å hjelpe du har en sunn skjoldbrusk
Få gratis. Easy thyroid rettsmidler
Selv om kan korrigeres ved hjelp av medisiner bør du spise en sunn skjoldbrusk kosthold. Du bør være klar over viktigheten av av antioksidant matvarer. Den beste dietten å følge er en lav glykemisk, lite fett, høy protein diett. I denne artikkelen vil jeg gi deg noen tips om hvordan du skal spise bedre å ha en sunnere skjoldbruskkjertelen og føle deg bedre
Finn. Natural Thyroid Metoder
Først bør du prøve å spise mer mat som er lav- glykemisk, dette er matvarer som ikke vil heve blod sugarvery raskt og er ikke behandlet.
for det andre, visse rå matvarer, inneholder goitrogens som er stoffer som svekker produksjonen av thyreoideahormoner. Noen av disse matvarene er brokkoli, blomkål, grønnkål, kål, rosenkål, reddiker, peanøtter, pai nøtter fersken, aprikos og jordbær. Dette er sunn mat, men bør bare spises kokt.
For det tredje er det godt å spise mer komplekse karbohydrater. slik som hele korn og grønnsaker. Disse vil øke tryptofan og serotonin som hindrer depresjon en annen bivirkning av skjoldbrusk problemer.
Fjerde, vil du spise gode essensielle fettsyrer, krever din thyroid disse fett for å fungere ordentlig. De beste fett er omega 3-tallet ,. Forbruker olivenolje, spise avokado og andre vegetabilske oljer vil øke inntaket av disse gode fettstoffer.
Til slutt, vil du sørge for at kosten inneholder laks, tunfisk, sild og sardiner at alle hindre autoimmune angrep på skjoldbruskkjertelen . Sammen weith spise disse fiskene er det en god idé å ta Omega 3 fatty acid kosttilskudd hvis du arbeider med skjoldbrusk problemer.
