Hvis du har slitt en anti-kvalme armbånd for å bekjempe sjøsyke eller trykket på undersiden av håndleddet for å lindre morgenkvalme, har du brukt den gamle kinesiske medisinsk praksis som kalles akupressur. Også kalt Nuiguan eller Indre Gate i tradisjonell kinesisk medisin (TCM), eller mindre romantisk-P6, eller Hjartepose 6, av vestlige akupunktører, kan dette trykkpunkt hjelpe deg å lindre kvalme diskret og effektivt.
Theory
din kroppen består av et nettverk av energikanaler, også kalt «meridianer», som trekker vital livskraft, eller «qi», fra mat, luft og miljøet generelt, ifølge Iona Teeguarden, en Jin Shin Do akupunktør og co -author av «A Complete guide to Akupressur.» Når qi flyter greit, du kan enkelt vedlikeholde en tilstand av helse. Når qi blir blokkert, ofte på grunn av stress, endring eller skadesymptomer som kvalme kan oppstå.
Slik fungerer
Når du trykker på en akupressur punkt, slipper du fysisk spenninger i musklene og gi blod til å strømme, bemerker Susan Lark, kvinners helse og forebyggende medisin ekspert og forfatter av «Dr. Susan Lerkes østrogen Decision selvhjelpsbok. «På et mer subtilt nivå, Lark bemerker begynner qi til å flyte fritt, slik at kroppen og sinnet til å gå tilbake til en tilstand av balanse. En måte å tenke på en akupressur punkt er som en ventil som sitter på en energilinje. Masserer det punktet åpner ventilen, slippe noen stagnasjon i linjen og la qi flyt å gjenoppta
. Forskning
masserer Indre Gate trykkpunkt har vist seg svært effektivt i bekjempelse av kvalme i kliniske studier. I en 2009 gjennomgang, publisert i «Breast Cancer Research and Treatment,» Li-Fen Chao og kolleger ved School of Nursing ved Chang Gung University i Taiwan undersøkte effekten av acupoint stimulering på de negative effektene av brystkreft behandling. De fant at manipulering av Indre Gate lettet kvalme og oppkast etter kjemoterapi, og spesielt hjalp de pasientene som var akutt kvalm.
Beliggenhet
Finn Indre Gate på deg selv ved å vri på håndflaten til å møte deg. Finn det press på håndleddet som sitter nærmest håndflaten. Mål tre fingerbredder ned fra bretten. Trykk hardt i mellom de to håndleddet bein å føle øm flekk av Indre Gate, ifølge Akupressur Online. Fordi punkter kan være ganske liten, må du kanskje bruke pekefingeren eller langfingeren, snarere enn tommelen til å trykke på stedet. Du kan også bruke viskelær enden av en blyant til å manipulere poenget. For å lindre kvalme, trykk og hold et punkt i tre minutter eller mer på hvert håndledd, som begynner med den siden som føles mindre sår
. Hensyn
Selv om Indre Gate punktet fungerer godt for å lindre kvalme midlertidig, en autentisk TCM behandling ville innebære manipulasjon av mer enn ett punkt, bemerker Pamela Weiss, akupunktør og professor ved institutt for sykepleie ved Augsburg College i Minneapolis. I sitt kapittel om akupressur i boken «Complementary /Alternativ behandling i sykepleie,» Weiss hevder at kvalme reflekterer vanligvis ubalanse på en dyp indre nivå. Ett av en rekke mulige underliggende problemene kan føre til kvalme. For å fullstendig eliminere kvalme, søke råd fra en TCM utøveren.
