Enten du kjører en bil, en buss eller en lastebil eller som en passasjer – du kan være lidelse kjøring relatert tilbake pain.In alle disse tilfellene kan osteopati bidra til å redusere smerte og din osteopat i Manchester kan gi råd på ryggen smertebehandling, inkludert enkle øvelser for å forebygge problemer i future.Keep flytting anbefales av osteopater – det? er ikke bare føreren som kan stive opp i en bil. Passasjerer blir ofte sittende i lange perioder av gangen i en fast position.Movement er nøkkelen for bil, sjåfør og passenger.As en passasjer, prøv å endre din posisjon fra tid til annen, og sitte med knærne bøyd og lår nivå og komfortable. Unngå å sitte med bena i kryss; flytte dem regularly.For sjåfør og passasjerer, stoppe jevnlig, helst en gang i timen, spesielt når følelsen tired.Get ut av bilen og gå rundt det flere times.Stretch som en katt, forsiktig bevege armene rundt, bringe knærne opp til hoftene, og strekker seg hele deres body.Osteopaths spør noen ryggsmerter lidende å vurdere følgende? Velg en bil, med en justerbar korsryggstøtte (og bruker den). Alternativt, holde en liten pute i bilen for å støtte kors back.?Choose en bil med en høyere fortauskant høyde å gjøre å få inn og ut mindre stressende på spine.?Depressing clutchen øker presset på ryggen så velg en automatisk å unngå this.?Power styring også betydelig reduserer belastningen på spine.Driving kan gi deg? br />? nakkesmerter? Hodepine? Anstrengte? skuldersmerter? Wrist Pain? Elbow Pain? ryggsmerter? Bottom Ache? Hip Pain? Knee Pain? Fot og ankel PainIs bilen riktig passform for deg? Noen ganger utformingen av selve bilen kan føre til ryggproblemer. Hvis du må kjøre spesielt lange avstander, sjekk ut hytta og utformingen av kontrollene med de testene som er beskrevet nedenfor, og en komfortabel motorvei cruiser er mildere på din backIf bilen kan passere disse fire enkle tester så er det en god sjanse for at det er egnet for den aktuelle driveren. Ved å bruke disse testene en potensiell kjøper kan gjøre et informert valg av bil og forhåpentligvis unngå 慸 elva 抯 ryggsmerter? Prøv følgende tester som vår Manchester Osteopaths ofte mention1. The Praying Test? Føreren plasserer begge hendene sammen, pekende fremover. Hvis rattet ikke er forskjøvet da sjåføren skal peke rett mot midten av hjulet. Faren for å ha en forskyvning hjul er at de fleste drivere har en tendens til å rotere i midten av ryggraden for å kompensere for sin posisjon, som produserer lang sikt tilbake strain.2. The Fist Test? Med setet i normal kjørestilling lage en knyttneve med venstre hånd å holde tommelen på siden av pekefingeren. Det bør være mulig å innføre fist på kronen av hodet. Hvis det er bare mulig å sette inn flat hånd mellom taket og hodet da det ikke foreligger tilstrekkelig takhøyde. Faren for å ha for lite takhøyde er at føreren kan kompensere for manglende høyde ved slouching i setet som setter en belastning på ryggraden og thighs.3. The Look Down Test? Med begge hendene plassert jevnt på rattet ser ned på bena. Det bør være mulig å se like mengder av begge bena mellom armene. Ofte venstre ben vil være synlig, men det høyre benet vil være skjult av den høyre arm, som kan tyde på at skuldrene dreies til venstre i forhold til pelvis.4. The Right Leg Test? Denne testen bør utføres etter at du har stoppet etter å ha kjørt bilen for en kort while.Once igjen, se ned og undersøke plasseringen av høyre ben. Det er hevet over nivået til venstre eller har det falt ut mot kanten av setet? Er høyre fot omtrent på linje med låret som det skal være, eller har det måtte komme over mot midten av bilen? 5. Den Egen Høyde Test? Sving høyre ben ut av bilen som om å komme seg ut, og plassere den høyre foten på bakken. Prøv og sikre leggen (hofter og kalv) er i en vertikal position.Now titt på overflaten av høyre lår. Det bør skråner ned mot kneet. Hvis det er skrånende oppover (dvs. hvis kneet er høyere enn hofte) vil du ha problemer når du avslutter denne vehicle.If bilen kan passere disse 5 enkle tester er det en god sjanse for at det er egnet for den aktuelle driveren. Ved å benytte testene, bør en potensiell kjøper kunne produsere en kort liste over egnede biler, som de kan deretter lage en choice.When drivingCar setene kan justeres for å passe din holdning, men sørg for at du alltid: 1. Hold setet rimelig oppreist, lent bakover bare på en liten angle.2. Hold hodestøtten justeres slik at midten av hodestøtten er på nivå med øynene. Don 抰 satt nakkestøtten for lavt, da dette kan gi mer alvorlige skader i en accident.3. Når får inn, sitte først deretter svinge bena inn i bilen. Når du kommer ut, flytte seteryggen før svingende bena out.4. Har du 憆 IDE clutchen? hviler foten i luften? Ikke rart anklene eller leggen hurt.5. Å slappe av, heve skuldrene til ørene puste i, og senk dem mens du puster ut. Det kan være lurt å gjøre dette på hvert rødt lys, eller større junction.6. Unngå å nå bak å få poser fra baksetet. Don 抰 være lat. Kom deg ut og åpne door.7. Vær forsiktig ved lasting og lossing. Lift correctly.8. Unngå å løfte unødvendige vekter. Få hjelp til å endre en tyre.9. Sitt med armene forsiktig bøyd ved albuen til hjulet og don 抰 lene seg fremover ut av seat.10. Bruke bilbelte, og sørg for at den er riktig justert. Pass på at barn har også riktig setebelter og cushions.Remember? Forebygging er bedre enn cure.?Sit ordentlig, kjøre relaxed.?Osteopaths kan gi råd om posture.?Osteopaths behandle nakke og ryggsmerter? Og svært mange andre ting også. ? Hvis du er uheldig nok til å være involvert i en trafikkulykke osteopati kan bidra til å lindre smerten av skade, spesielt whiplash-type injuries.?Osteopaths blir ofte spurt av jurister til å skrive medisinsk juridiske rapporter om accidentvictims, for å hjelpe dem å kreve erstatning.
