Det er viktig å beskytte deg mot de skadelige effektene av solen. Ved å beskytte huden din, kan du dramatisk redusere sjansen for at du vil lide av hudkreft på et tidspunkt i livet ditt. Dessverre, mange mennesker antar at det å beskytte deres hud er vanskelig eller plagsom. I virkeligheten, praktisere god forebyggende hudkreft teknikker er ganske enkelt og involverer flere enkle trinn.
Solkrem
Solkrem er et svært viktig verktøy i arbeidet med å beskytte huden mot de skadelige effektene av solen. All solkrem er merket med et tall, for eksempel 8, 15 eller 30; Dette er kjent som Sun Protection Factor og er forkortet til SPF. En solfaktor 30 (eller høyere) vil gi den beste beskyttelse; solkrem med lavere Sun Protection Factor vil ikke beskytte huden din tilstrekkelig. I tillegg søker etter en solkrem som tilbyr både UVA- og UVB-beskyttelse, slik at du har full beskyttelse mot ulike typer stråler solen avgir.
Når du har valgt din solkrem, lese instruksjonene nøye. Det er viktig at du bruker en tilstrekkelig mengde solkrem; for lite vil ikke gi full beskyttelse du søker. I tillegg har mange solkremer vaske av etter bading eller svette. Hvis din gjør det, sørg for å på nytt etter behov.
Verneklær
Mange antar at deres klær gir god beskyttelse mot solen. Dessverre er dette vanligvis ikke tilfelle. Solens stråler kan trenge en t-skjorte eller andre plagg og la deg med smertefull solbrenthet. Du kan imidlertid finne klær som vil tilby beskyttelse mot solen. Et Internett-søk etter «sun verneklær» vil gi mange resultater.
En god lue
Akkurat som du bruke solkrem til kroppen din, må du gi beskyttelse for hodet. En lue vil gi beskyttelse for hodebunnen; vil imidlertid rett type hat tilbyr ekstra beskyttelse. For eksempel, en baseball lue beskytter bare hodebunnen og pannen; imidlertid en lue med en bred brem hele veien rundt vil beskytte ansiktet, halsen og ørene, så vel. Sørg for at hatten har en veve som er stramt nok til å beskytte hodet mot solens stråler.
Solbriller
Husk å beskytte øynene, også. Et par gode solbriller vil beskytte øynene dine og gjøre deg mer komfortabel.
Ditto for barn
Selv voksne kan ta disse og andre tiltak for å beskytte seg mot solen, barn trenger hjelp. Når barn blir undervist om solbeskyttelse fra en tidlig alder, blir det rutine for dem. Uavhengig av alder på barnet, bør en voksen overvåke anvendelsen av solkrem for å sikre at det blir gjort riktig.
Den beste form for hudkreft forebygging
Det er viktig å beskytte huden mot de skadelige effektene av solen; Heldigvis er det også enkelt. Når du beskytter huden din, er du øve den aller beste form for hudkreft forebygging.
