Millioner av mennesker over hele verden lider av dårlig ånde eller halitosis. Dårlig ånde kan sterkt påvirke ditt sosiale liv, dine karrieremuligheter og til og med selvtillit. Dårlig ånde er et vanlig problem at mange mennesker lider. Selv om det er vanligvis tilskrives dårlig tannhygiene er det andre problemer som kan føre til at det. Faktum er, er dårlig ånde forårsaket av bakterier i munn, svelg og lunger. Bakterier er en levende organisme som gjør de samme tingene andre levende organismer gjøre. De spiser, formere seg og dessverre avgir avfall. Dette avfallet er hva som forårsaker dårlig ånde. Heldigvis finnes det utallige måter å bli kvitt dårlig ånde effektivt. Denne artikkelen vil dekke de mest effektive måter å eliminere dårlig ånde.
1. Vurder å endre kostholdet. Hvis du regelmessig spiser hvitløk eller løk så pusten er sannsynlig å lukte uansett om du pusser og floss regelmessig eller ikke. Å spise søt mat vil produsere hull i tennene og andre problemer hvor bakterier kan skjule og råtne gi dårlig ånde.
2. Spis mat rik på fiber for å bekjempe forstoppelse. Kroppen absorberer en stor mengde bakterier fra en kjøtt-laden kosthold. Fiber bidrar til å fremme regelmessig avføring som fjerner disse giftstoffer fra kroppen din som forårsaker dårlig lukt ånde. Mat rik på fiber inkluderer ert, tørket bønne, brun ris, sviske, fiken, og hvete produkt.
3. Dårlig ånde kan noen ganger være et resultat av en vitamin-mangel. Det er der vitamintilskudd kommer i. Prøv å ta vitamin C, vitamin A, vitamin D, B-vitaminer og sink kosttilskudd, alle disse vitaminene har vist seg å være effektive i å redusere og eliminere dårlig ånde.
4. Studier har vist at bakterier i yoghurt faktisk hjelpe undertrykke nivåer av dårlig ånde bakterier. Teorien? De gode bugs i yoghurt kraft ut stanken forårsaker bakterier.
5. Drikkevann er en annen god måte å bekjempe dårlig ånde. En tørr munn er en veritabel bankett for bakterier som de kan bli fast avleiret i munnen og skape absolutte kaos. Dette er en av de beste dårlig ånde kur.
6. Å spise mindre kjøtt og mer fiber som grønnsaker og frukt hjelper midlertidig maskere dårlig ånde. Snack på ferske rå grønnsaker og frukt som persille, selleri, gulrot eple og pære. Persille er effektiv fordi den inneholder klorofyll, et kjemisk stoff som finnes i planter som er ansett for å være en naturlig pust renser.
7. Floss er stor for å redusere og eliminere dårlig ånde. Mat fast mellom tennene i lange perioder av gangen vil generere en ubehagelig lukt i munnen. Tanntråd vil bli kvitt all mat som sitter fast mellom tennene.
8. Hvis det å ha rene pust er viktig for deg, holde seg borte fra de «sterke» oster som Camembert, Roquefort og blåmuggost. Disse oster kan føre til at du dårlig ånde problemer for flere timer etter å ha spist dem, uansett hvor ofte du pusser tennene.
9. Hydrogenperoksid er en annen stor ting å skylle med som vil drepe bakterier og eliminere dårlig ånde. For å bruke Hydrogenperoksid, bare fortynne en spiseskje i en kopp med vann og swish inni munnen i 30 sekunder.
Â
