Hvis du ønsker å vite hvordan man skal håndtere depresjon, så du trenger noen praktiske råd som vil hjelpe deg å klatre ut av denne djevelske sinnstilstand for alltid. Livet er et privilegium og for å leve det fullt ut og gjøre din unike bidrag til verden, må du følge noen enkle steps.Dealing med depresjon ved å ta legemidler anbefales ikke fordi disse stoffene har en lang liste med bivirkninger som kan faktisk forverre din sinnstilstand, avhengig av hvor følsom du er til stoffet. For eksempel, la oss si at du er deprimert, og du tar Paxil som gjør at du får 15 pounds. Hvis du er en kvinne som er bekymret for vekten hennes, er dette ekstra poundage kommer til å få deg til å føle seg verre om deg selv, enn si mange veier der overvekt kompromisser health.There er naturlige alternativer til legemidler som tilbyr fordelene av økt produksjon av feel-good nevrotransmittere i hjernen og forhøyet stemning uten alle bivirkningene. For noen kan disse løsningene virker «New Age», men i virkeligheten har de eksistert siden begynnelsen av tid og er laget av urter som har vært brukt i århundrer for å løfte naturlig depresjon. Â Den beste naturlig rettsmidler inneholde en formulering av johannesurt og Passion Flower, to urter som har vist seg svært effektiv Ina håndtere depresjon. Faktisk, i land som Tyskland, hvor helsevesenet er mer proaktiv og progressive, flere mennesker ta urte formuleringer enn reseptbelagte drugs.When folk spør meg om hvordan man skal håndtere depresjon, jeg alltid anbefale at de starte med å ta en naturlig rette som en I beskrevet ovenfor. Dette er fordi det er nesten umulig å gjøre små endringer som jeg beskriver nedenfor uten å føle bedre først. Når de naturlige rette spark i og hjernen din begynner å produsere neurochemicals som vil løfte humøret, vil du være i stand til å lettere gjøre de endringer i livsstil som vil støtte din progress.Rather enn å ta individuelle urter, finne en formulering som inneholder standardiserte ingredienser, så du sørge for at du får riktig dose hver gang. Ettersom alle naturlige rettsmidler ikke er skapt like, se etter en produsent som tilbyr en ettårig, pengene-tilbake-garanti. Et selskap som står bak deres produkt med en slik garanti har investert tid, penger og energi på å skape et svært effektivt supplement for å håndtere depression.That sagt, en annen viktig måte å håndtere depresjon er å spise riktig. Ferske, naturlige matvarer, spesielt fargerike grønnsaker gir deg de fytokjemikalier som vil energi deg og helbrede hjernen, løfte det ut av en deprimert tilstand. Energi skaper motivasjon og motivasjon gjør at du kan gjøre de endringer som vil hjelpe deg å lage et helt nytt liv. Fokuser på å drikke mye vann, spise ferske grønnsaker i sesongen og spise en liten mengde magre proteiner i form av kjøtt, fisk, nøtter eller belgfrukter på hver meal.Another viktig svar på hvordan man skal håndtere depresjon er å få noen form for daglig mosjon. Trening trenger ikke å være anstrengende. I stedet fokuserer på å gjøre det morsomt. Gjør noe som styrker deg og gir deg følelsen bedre. Går tur med hunden er øvelse. Du sykler rundt i nabolaget er en annen form for trening som du kan nyte. Fokus på gleden ved bevegelse. Du kan også hoppe på en mini trampoline mens du ser på din favoritt TV-show. Det er så mange valg i dag. Blande ting opp for å hindre kjedsomhet og å holde deg motivated.So der har du det: en tre trinns program for å håndtere depresjon: en naturlig rette, etterfulgt av å spise en mer naturlig kosthold og så til slutt, og legger til trening. Dette er en resept for Reclaiming livet ditt.
